備孕期間可以減肥嗎?很多女性爲了保持苗條身材可以說是一生都處於減肥狀態，但是備孕的話有很多事是不能做的，那麼備孕期間可以減肥嗎?
備孕期間可以減肥嗎
備孕期間可以減肥
備孕期間如果體重超標的話對備孕是沒有好處的，所以想要快速懷孕，維持一個正常的體重是很重要的，所以備孕期間也是可以減肥的，但是要注意選用健康的減肥方法，吃藥、打針、節食等這些減肥方法肯定是不能用的，最好是請教專業的營養師打造營養餐，再加上運動等這些健康的減肥方法。
備孕期間可以減肥嗎-備孕標準體重
孕前要不要減肥，最好先檢查自己的體重BMI是否標準。
標準體重計劃方法：
女性：(身高cm-70)×60﹪=標準體重。
男性：(身高cm-80)×70﹪=標準體重。
備孕期間可以減肥嗎-如何健康減肥
1.固定運動
每週進行3—5次固定鍛鍊，不失爲減少體內脂肪、減健康減肥輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。
2.不要熬夜
紊亂的作息會導致內分泌系統的失調，長久以往，對減肥不利，對健康更是有害。
3.睡前泡澡
每晚入睡前半個小時，泡一個熱水澡，讓熱水將全身的毛孔都打開。用熱水泡腳，讓體內的血液流暢，身體保持最舒服的狀態入睡，對減肥也很有益。
4.飲食注意
健康減肥不是節食不吃，而是要吃的營養全面還健康，不讓脂肪有囤積的機會。
比如：
①中餐吃清淡一點，可以嘗試一些粗糧，有助於健康。如果自己炒菜，少放一點油和鹽。
②晚餐切忌吃多，少吃一些，多親近蔬果。
③晚上八點以後不再進食，即使是很少的一點零食，也要忌口。
