食物除了果腹，還有幫助孕育的功能。很多食物能提高夫妻倆的生育能力，孕育健康寶寶。像是優質蛋白質，參與了精子生成，可提高精子質量。
食物除了果腹，還有幫助孕育的功能。很多食物能提高夫妻倆的生育能力，孕育健康寶寶。像是優質蛋白質，參與了精子生成，可提高精子質量。
除了蛋白質，礦物質和微量元素對男性的生育能力也有很大幫助。
哪些礦物質和微量元素對男性生殖有幫助？
最常見的應該是鋅、硒兩種元素，它們參與了男性睾丸酮的合成和運載，還能幫助提高精子的活力，幫助精子和卵子完成受精。
缺鋅的危害：
鋅對機體的免疫能力也有幫助，它可以調整我們的免疫系統，幫助備孕的夫妻抵抗病菌的侵擾，避免面臨感冒生病的尷尬場面。
而且，鋅能改善精子的活力，所以如果缺鋅，精子的數量和質量都會受到影響，畸形精子的數量也會增加，受孕率自然也就降低，生化妊娠、流產、胎停的可能性提高。另外，缺鋅還可能導致性功能減弱，導致男性不育。
缺硒的危害：
硒是精子活力的加油站，如果缺硒，精子的活力會受影響，可能還沒等到找到卵子就陣亡了。
