周杰倫也在拼二胎，那準爸爸需要做些什麼呢

準爸爸需要做些什麼呢？此前周杰倫被問到妻子和女兒的話題，特別是會不會生二胎的時候，他大方迴應說：現在正在爭取再給女兒生一個小弟弟以後可以保護她。

被問到如果還是一個女兒怎麼辦，他回答說那也沒關係，兩個千金也不錯，不過如果是兒子的話自己可能會兇一點，但是對女兒就不行。
而前幾天他在父親節曬了一幅油畫，也被懷疑昆凌已經懷了二胎，不管這個猜測是真是假，都要祝福他們啊。不過其實在一些想要二胎的家庭，爸爸也是需要做一些準備的。

1.控制自己的體重
現在一般想要二胎的家庭，爸爸們爲了承擔起家庭的重擔要每天努力工作，也沒時間去健身。在加上平時的工作也需要應酬，有的準爸爸啤酒肚都出來了，所以在準備要二胎之前一定要控制好體重。如果體內脂肪比較多的話，可能會導致睾酮水平下降，甚至是內分泌失調，影響精子的數量和質量，從而影響生育能力。所以準爸爸們需要通過合理地飲食，適當的體育鍛煉來把自己的體重控制在合理的範圍內。

2.養護精子，保質保量

現在想要二胎的大部分家庭，準爸爸媽媽的年齡也在慢慢增長，而年齡的增長也會影響準爸爸們體內精子的質量和活力。所以需要在平時生活中補充營養，爲二胎的優生優孕做好準備。可以在平時多吃一些富含鋅和維生素E的食物，因爲鋅的攝入會影響精子的，而維生素E的補充和精子的形狀有關。比如富含鋅的貝類、堅果和瘦肉等，還有富含維生素E的菠菜、花生等。除此之外，夫妻雙方都要補充葉酸，葉酸的攝入和精子的活力有關。

3.擯棄不良的生活習慣
在備孕期間戒菸戒酒這是一定要的，因爲菸草和酒精對精子會產生很大的影響。降低精子的質量和數量，影響生育能力，即使懷孕成功胎兒畸形的機率也會因爲吸菸喝酒而增大。另外對於很多的爸爸來說，考慮到二胎的各種支出也是一大問題，所以更加拼命的工作，這時候就可能產生很多的壓力，生活規律也會紊亂。這樣久而久之是很容易導致內分泌失調的，影響生育能力。可以通過聽音樂、看書或者運動來疏解壓力，放鬆身心，同時也要規律自己的生活作息。