怎麼讓“貧瘠”的子宮肥沃起來？

子宮內膜薄是導致很多MM不孕或者流產的“罪魁禍首”。導致子宮內膜薄的原因有很多，也有很多的治療方案，那麼怎麼樣才能讓“貧瘠”的子宮肥沃起來

子宮內膜薄是導致很多MM不孕或者流產的“罪魁禍首”。

導致子宮內膜薄的原因有很多，也有很多的治療方案

子宮內膜薄的原因：

1、先天原因

有些MM先天子宮畸形，這個華佗再世也無能爲力，不在這篇文章的討論範圍之內。

主要是雌激素和孕激素不足。

雌激素的一個重要生理作用，就是令子宮內膜的上皮細胞增生;而孕激素則能讓子宮內膜分泌營養物質。

如果雌、孕激素不足就會直接影響子宮內膜的厚度。

這完全屬於外傷，刮宮的影響有時候是看醫生的手法。

如果刮的淺，沒有完全將胎兒的物質清除，內分泌就會一直紊亂導致不孕，甚至影響宮縮出血不止。

如果太深，則會影響內膜的厚度，影響懷孕。

以前沒有可視的技術，只是根據臨牀經驗的感覺來進行操作，風險會比較高。

目前有些醫院採取了可視刮宮技術，如果能選擇還是應該選擇可視刮宮。

當然不管是什麼樣的刮宮，對子宮內膜都有不同程度的傷害，所以孕粉們一定要愛惜自己的身體喲。

在已發現的食物中，含植物雌激素的約400餘種。

除大豆及豆製品外，小麥、黑米、扁豆、洋蔥、蘋果、石榴、銀杏、茴香、葵花子、咖啡和橙汁等食物中，植物雌激素含量也很豐富。

多吃這些食物可以增加雌激素的分泌。

核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，有刺激雌性激素合成的功能。

炒菜時使用葵花籽油或者在普通油裏面添加亞麻籽油都可以增加亞麻酸的攝取。

多吃肉、蛋、奶等富含優質蛋白質的食物。要知道，膽固醇可是激素分泌的必要原料！

對於內分泌紊亂造成的內膜薄，還要從心理和生理上進行調試。

拋開生活中的煩惱，增加鍛鍊，放鬆心情，讓腦垂體去改善整個內分泌循環系統，包括雌孕激素。

5、增加盆腔血液的運動

——跳繩，每天早晚各一百個（甚至可以跳更多，但是千萬不能少於100個喲~）可以改善子宮血液循環。

還可以輔以泡腳和艾灸。

——蹲馬步的動作也是很好的改善盆腔血液循環的方法，保持一分鐘以上的馬步，站起的時候能感覺到血液迴流腰部溫暖則表示有效。

循序漸進的做，可以一開始做5組，漸漸增加到20組，晚上看電視的時候就可以順便做。

——踢毽子。這種運動可以有效改善盆腔的血液流動。

沒有跳繩那麼枯燥，也可以和老公一起玩，對於男生來說，下肢血液循環的改善，也可以幫助精子的發育。

中醫把子宮內膜的問題分成三個不同的情況：

1、腎虛型

腎虛型“子宮內膜薄”沒懷過孕的得的比較多。

表現爲初次來月經的時間推遲，月經量少，發育晚。

常見的症狀有行經期短、經量極少、顏色淡紅、兼有頭暈耳鳴、腰痠腿軟、足跟痛等症狀。

2、血虛型

血虛型“子宮內膜薄”常見於三十至四十歲婦女，多因脾虛以及胃口不好、營養失調、不當減肥、過度勞累、久病耗傷陰血導致的。

這些原因會導致月經推後，內膜難以增厚。

常見的症狀有月經來量少色淡，小腹悶痛、頭暈眼花、心悸、面色萎黃、指甲蒼白、脣舌色淡、皮膚不潤。

3、血瘀型

血瘀型“子宮內膜薄”見於產後惡露排出不乾淨，作過婦科手術或流產手術者。

瘀血留滯子宮或因爲情緒的原因導致氣滯血瘀，子宮內膜粘連，血行不暢而量少，顏色紫黑有塊，小腹刺痛不能按壓。

童鞋們可能會問蔡老師怎麼沒有說西醫的治療方案啊？

其實西醫的治療很簡單，就是口服激素，利用雌激素來調理月經週期。

經過幾個週期的調理以後，內膜也會有改善。

但是激素治療有很大的副作用，比如水腫、肥胖、肝腎負擔加重、依賴。

如果不是說很着急懷孕並且只是單純的內膜薄，沒有其他的問題，還是建議採取日常調理和中醫治療相結合。

此外艾灸和推拿對於子宮內膜也有好處，只是恢復需要的時間比較長。