很多備孕的人反而總是很難備孕，嘗試各種偏方或是調養身體等努力後，依舊沒能成功，不免難過失望，而且會更加着急，甚至懷疑自己是不是不孕了。那麼什麼因素導致懷孕的機率下降的呢？要大大提高受孕率又該怎麼做呢？下面爲大家分享如何提高受孕機率，這樣備孕不懷上纔怪呢。
受孕困難的原因
男性方面的問題
如果是男性方面的問題，那麼有可能是精子數量不夠或質量不高、勃起功能障礙、年齡在30歲以上，壓力過大、性器官受傷等方面引起的。
女性方面的問題
在女性方面，會影響受孕的原因有月經不調、荷爾蒙失調、盆腔炎、年齡在30歲以上、輸卵管堵塞、有流產史等原因。
受孕時間
受孕的時間點爲排卵日，對於一個28天週期的經期規律的女性來說，第14天爲排卵日，排卵日後的2—3天爲最佳受孕時間。
備孕難的影響因素
1、孕婦年齡表現
年齡會直接表現出媽媽的受孕能力，如果屬於高齡產婦，那麼去醫院仔細諮詢受孕方是是非常有必要的，也要了解到高齡產婦會面臨到的困難及問題。
2、媽媽生活習慣
健康的生活習慣帶來的是一個健康的身體，若有抽菸、喝酒等壞習慣，則會影響身體的各種機能，這是不可取的，而且對於想要懷孕的媽媽來說也會受到阻礙。
3、承受極大壓力
現代社會無論是工作或是生活，都給了很大的壓力，所以選擇適宜的減壓方式是非常重要的，如果處於一個緊繃的身體狀態，是無法快速受孕成功的。
備孕應具備的條件
1、正常的卵巢功能，排出正常卵子。
2、男方精子精液正常。
3、精子卵子能在輸卵管內結合，受精卵能正常的輸入子宮。
4、子宮內膜充分準備，適合受精卵發育。其中任何一個環節出現異常，均可導致不孕。
提高受孕機會的祕訣
1、營造愉快氛圍
愉快的氛圍可以讓夫妻雙方更容易進入高潮，刺激女性陰道分泌黏液，使精子更容易進入女性體內，提高存活率，而且精力旺盛更能保持同房過程的愉悅感。
2、不要減少飲食
堅持正常飲食是非常重要的，過份減肥會降低受孕率，因爲腦下垂體分泌的濾泡素和黃體素不足以支持卵子的產生，長期下來，會導致身體停止排卵，造成不孕。
3、避免身體肥胖
肥胖不僅會誘發各種重大疾病，如心臟病、高血壓、糖尿病等，而且體內也會增長雄性激素，影響卵巢功能，導致不孕。所以想生小孩，還是要控制自己的體重。
4、要少穿緊身衣
緊身衣和緊身褲對子宮會產生一定巨大的壓力，拖去褲子後，雖然壓力突然沒了，但有些部位依舊會保持一定的壓力，長期穿着，會使得子宮內膜異位。
5、儘量穿平底鞋
高跟鞋如果可以避免，女性應該儘量避免，減少穿高跟鞋的次數。因爲長時間的身體傾斜會影響骨盆，導致盆腔移位，子宮傾斜。所以想要懷孕的女性，開始穿平底鞋吧。
6、要有規律運動
堅持運動是有必要的，長期久坐的女性不僅身體較爲虛弱，而且輸卵管容易造成堵塞。所以每天運動30分鐘，對身體健康有益，也能讓受孕能力保持在最佳狀態。
可以幫助懷孕的運動
1、快走運動練習
快走是一個理想的運動，可以鍛鍊心血管。當你走在一個合理的速度時，有助於強化你的腿部、腹部和背部。下腹部是許多婦女最常有問題的區域。快走可以減少脂肪，提高受孕機會。
2、舞蹈運動練習
舞蹈是一個很棒的方式來保持健康和靈活，尤其是當你想要懷孕的時候。它是一個全身鍛鍊的方式，可以幫助建立耐力和力量。
運動可以提高受孕的機率。
3、游泳運動練習
游泳是懷孕前和懷孕期間最安全、最值得推薦的運動。它建立了耐力水平，並且豪不費力的減少壓力。即使你正在接受不孕的治療，游泳還是可以繼續，它可以讓身體充電，並且很有樂趣。
4、騎自行車運動
騎自行車是另一種心血管的鍛鍊，可以控制你的膽固醇水平，降低疾病風險，如2型糖尿病。它是理想的孕前鍛鍊之一。
5、瑜珈運動練習
冥想和呼吸控制可以使頭腦冷靜，減少焦慮。透過練習生育瑜珈，你可以強化懷孕期間和生產時會使用到的生殖器官和肌肉。瑜珈的深呼吸技術可以提高血液循環，減少壓力。
溫馨小貼士
男性：
1、服用複合維生素。
2、飲食清潔：攝入足量蔬菜水果，其中的抗氧化物質可以促進精子健康。
3、保持健康體重：過重或過輕都會抑制生殖激素的產生、影響精子質量。
4、戒菸，限制酒精攝入。
5、適度運動。
6、減少壓力。
女性：
1、服用葉酸：每天400微克，可以只服用葉酸，也可以服用含有葉酸的備孕複合維生素。
2、飲食均衡：確保飲食均衡，確保基本營養元素的攝入。
3、保持健康體重：過重或過輕都會影響生育能力，通過均衡飲食和適度運動來保持健康體重。
4、戒菸。
5、控制壓力：尋找放鬆的方法，不要把受孕作爲你頭腦中最重要的事。
