孕育小生命需要夫妻補充營養，爲提供優秀的精子、卵子做準備，女性尤其要注意補充，因爲要完成十月懷胎的使命。下面就跟着小編去看看吧~
孕育小生命需要夫妻補充營養，爲提供優秀的精子、卵子做準備，女性尤其要注意補充，因爲要完成十月懷胎的使命。
但什麼是有營養的食物呢?貴的、稀有的就是有營養的食物嗎，並不是的。
我們所說的補充營養，是建議夫妻注意均衡飲食，既要補充米、面等碳水化合物，又要注意蔬菜、水果的攝入，還有各種魚、肉、蛋等，少量的糖和脂肪，健康的飲食必定是均衡又有營養的，但不一定就是貴的。
良好的飲食注意適度、適量就可以，用力過度吃的太多或者太少對懷孕和胎兒的發育都不利。
飲食和妊娠糖尿病有關係嗎?
飲食不當會誘發妊娠糖尿病，高齡女性的患病率更高，除了飲食，運動、情緒等也是妊娠糖尿病的重要誘因，隨着年齡的增長，女性胰腺代謝血糖的能力相對下降，自身的條件也增加了患病的機率，而且胎盤分泌的激素會刺激孕媽媽形成胰島素抵抗，增加糖尿病風險。
提高受孕率，降低妊娠風險，運動很重要：
備孕期和妊娠期都需要適量的運動，不僅能改善體質，控制體重，還能緩解壓力，紓解不良情緒。特別是妊娠期注意適度運動，還能幫助孕媽媽順產。
