如何備孕生一個健康聰明寶寶？優質備孕需要講究什麼？懷孕期間是距末次月經40周（9個月7天），而備孕一般提前3個月開始，因此，想要豬寶寶的女性朋友可以開始備孕了。爲了能讓準媽媽們生出健康、可愛的寶寶，分享給大家可以幫助提高受孕機率的這8個方法。
1.製造適合精子存活的環境
老公需要忌菸忌酒，爲精子寶寶提供健康的環境。
2.多休息
睡眠對身體特別有好處。如果睡眠不充足，身體會馬上有反應。所以盡力保證睡眠充足。
3.飲食規律
我們都知道飲食健康對受孕非常重要，合理地調配膳食，多吃各種富含營養素的食物，當然飲食規律也同樣重要。
4.服用維生素和葉酸
建議備孕前3個月就開始服用葉酸，可以確保身體處於適合懷孕的狀態。
5.享受其中
不要把備孕這件事看成一項繁瑣的工作，而是享受其中。
6.定期鍛鍊
鍛鍊可以促進血液循環和新陳代謝，還可以緩解壓力。
7.補充水分
水是身體不可或缺的元素。確保補充足夠的水分可以讓身體處於適合懷孕的狀態，並能讓你保持精力充沛。
8.做好孕前檢查
備孕期間諮詢醫生一些問題，可保證你們在健康狀況下懷孕。醫生會針對你和伴侶的健康問題，提出建議和意見，有助於更好地計劃懷孕。
孕前優生篩查是爲了實現優生優育，對身體進行全面的檢查，通常在準備懷孕前3～6個月進行。
