年紀比較大的夫妻在準備備孕前一定要先做個生育力評估，因爲年紀比較大的朋友們根本不清楚自己的身體是否還能懷孕，一個完整的生育力評估包括女方卵巢的狀況、輸卵管情況、男方的精子狀況等方面，能準確地評估出你究竟還適不適合懷孕。
高齡備孕的女性一定要注意監測體重，最簡單的監測方法就是體重(公斤)/身高(米)的平方就是體重指數，如果體重指數>25，那就要注意通過飲食、運動把體重降到正常範圍之內，否則妊娠高血壓、妊娠糖尿病、流產的風險的發生率大大增加。建議：每週至少有氧運動5天，每天至少40-60分鐘。
很多年紀比較大女性本身就已經瀕臨絕經了，所以經期一定要多多注意，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質;應儘量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。
大多數人到了中年就會出現三高，也就是高血壓高血糖高血脂，這些對懷孕都是很不利的，所以一定要多多注意，可以檢查餐後2小時血糖，糖化血紅蛋白瞭解體內糖代謝的情況，避免出現“糖媽媽”、“糖寶寶”，血脂檢查也很關鍵，血脂升高，加重妊娠血栓發生的機率，對高齡媽媽非常不利。
飲食注意
多食用瘦肉、穀類、深綠葉蔬菜及含鈣、葉酸豐富的食物，不宜過食生冷。保持心情舒暢。加強鍛鍊，提高身體素質。如果症狀仍未改善建議及時到醫院檢查，明確病因，以便遵醫囑及早針對性的治療。
