冬天痛經，保暖是最重要的，因爲在月經期間受到寒冷刺激之後，宮內膜會成大片狀、塊狀排出，從而出現陣發性劇烈腹痛。因此寒冷就是痛經的“催化劑”，所以在冬天，女性經期保暖是很重要的。
痛經時讓女性仰臥在牀上，先將兩手搓熱，然後將兩手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再從左至右按摩60～100次，最後轉圓按摩60次，以局部皮膚紅潤爲宜，每日早晚各一次。
在寒冷的冬天，多吃暖身的食物對痛經有很好的緩解作用，寒冷會影響人體的泌尿系統，使排尿增多，大量鈉、鉀、鈣等礦物質隨尿排出，因此也需要適當補充。同時，鐵能明顯增強人體的耐寒能力，可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。
鍼灸也是緩解痛經的一個好方法，在痛經前或發作時是針刺的最佳時機。選穴以脾經爲主，血海、地機、三陰交，留針1小時。每日一次，1～3次可止痛。連治三個月經週期可痊癒。
喝熱水緩解痛經
大家經常會聽到“多喝熱水”這句話，不管是感冒發燒、咳嗽痰多或是經期痛經等，別人都會對你說“多喝熱水”，事實上這個方法確實很有效果，經期時多喝熱水，不吃生冷的食物，比貼八片暖寶寶還有用，可以緩解腹部的脹痛。
在痛經非常嚴重的時候可以適當服用一些止痛藥，比如阿司匹林及acetaminophen均可緩解經痛。然而，更有效的成藥包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。這些藥物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。當經痛開始時，和些許牛奶或食物一起服用(1片)，以免傷胃，並持續服用到經痛消失。
