現代社會越來越多的人開始意識到備孕的重要性!準媽媽在備孕期間有很多的事情需要注意，這不僅關係到準媽媽的健康，同時也會影響到受孕成功後胎兒的生長與發育。其實，很多女性都有一些不良的生活習慣，如果不能及時改正，會直接影響到受孕!那麼，有哪些不良生活習慣會影響到受孕呢?
愛吃垃圾食品
美國科學家的最新研究發現，“垃圾食品”中的反式脂肪是女性受孕的隱形殺手，反式脂肪可導致女性患不孕症的機率增加70%以上。一般來說，一名婦女一天大約從食物中攝取2000卡路里，如果來自反式脂肪的熱量佔2%，那就意味着她每天要攝入4克反式脂 肪。要達到這一數量可謂輕而易舉，一個餡餅加幾根薯條或一個油炸圈餅就夠了。
作息不規律
由於工作繁忙或者夜生活豐富，許多女性可能有熬夜、晚睡晚起、週末大睡一場的習慣。這些作息不規律的壞習慣對健康妊娠可沒有什 麼好處。孕前長期沒有好的睡眠，大腦會因休息不足而過度疲勞，使腦血管長時間處於緊張狀態，出現頭痛、失眠、煩躁等症狀。
偏食和節食
在懷孕期，由於胎寶寶生長髮育和孕媽媽自身的需要，必須從飲食中獲得足夠的營養物質。尤其是懷孕頭3個月，受精卵處在分化最旺盛的時期，各種器官系統尚未形成，這時，孕媽媽所需的營養和微量元素越來越多。倘若孕媽偏食和節食，身體所需的各種營養素得不到及時補充，必然導致微量元素的缺乏，禍及胎寶寶。
不愛做運動
適當的運動不僅可以保持健康的體魄，還能讓你精神煥發，保持良好的心理狀態。而孕前加強體育鍛煉，還可增強精子和卵子的活力，促使健康孕育。但運動並不是越多越好，運動過度，容易傷害身體，導致適得其反的效果。
