備孕中的準父母們總是想盡快“開花結果”，生活中不敢有一點疏忽~，生怕會影響到備孕結果，但縱使如此，還是會有很多備孕夫妻會不經意的踩入“雷區”，今天小寶就和大家聊一聊，如何才能避開這些“雷區”，畢竟，高效的備孕方式，纔是迎接寶寶的最佳態度~，碳酸飲料殺精不說還殺卵？！！！
波士頓大學的公共健康小組爲了研究——如果一位女性每日一瓶碳酸飲料，每月的受孕機率相較於不攝入者降低了25%，男性伴侶每日一瓶，受孕機率則比不攝入者降低33%。
2017年12月的《fertility and sterility》雜誌也發佈了針對2014年~2016年中340位接受IVF（試管嬰兒）治療的女性，在促排卵期間飲料攝入的調研結果，結果顯示促排期間攝入的含糖碳酸飲料越多，成熟的、能夠受精的卵子越少。
劃重點：計劃懷孕的夫婦，應該限制含糖碳酸飲料的攝入量，以免因飲料拖延了你的備孕進度~
煙與飲酒傷精，卵於無形
香菸中的尼古丁可以明顯降低代表卵巢儲備功能的AMH水平，母親在孕前三個月入二手菸，AMH水平也會降低20%左右。不僅如此，尼姑丁還會使子宮血管及胎盤血管的收縮，所以不利於受精卵的着牀。
吸菸不僅會增加母體血液粘稠度，引發胎盤血液循環不良，使胚胎沒有足夠的營養供給，影響胚胎的發育，嚴重的話還會引發胎盤與子宮過早的剝離，出現生化妊娠、早產甚至是流產~
劃重點：長期飲酒會使酒精在體內囤積，從而影響精液的質量。而受損後的精子如果與卵子結合，有可能導致胚胎髮育遲緩、胎兒畸形、神經系統受損、死胎……後果不堪設想。
失眠也會引起不孕
女性在經前期睡眠質量較差，是因爲此時的雌激素水平是最低的，而雌激素水平是女性維持體液、免疫平衡的一個非常重要的激素。所以當激素下降了以後，就會對睡眠產生影響，如果長期的失眠，內分泌功能紊亂，各類激素分泌水平異常，排卵功能障礙也就隨之而來~
劃重點：如果備孕中的媽媽覺得睡眠障礙只是睡不着，對懷孕來說並無大礙，那可就大錯特錯了~因爲長期的失眠，會對生殖功能有着極大的影響！
愛吃“垃圾食品”
美國科學家的最新研究發現，“垃圾食品”中的反式脂肪是女性受孕的隱形殺手，反式脂肪可導致女性患不孕症的機率增加70%以上。一般來說，一名婦女一天大約從食物中攝取2000卡路里，如果來自反式脂肪的熱量佔2%，那就意味着她每天要攝入4克反式脂肪。
劃重點：沒有看懂不要緊，你只要知道，要達到以上不良數量可謂輕而易舉，只需幾根薯條或者一個油炸食品就可以了。
拒絕運動
適當的運動不僅可以保持健康的體魄，還能讓你精神煥發，保持良好的心理狀態。而孕前加強體育鍛煉，還可增強精子和卵子的活力，促使健康孕育。
劃重點：適當的運動可增強精子和卵子的活動，同樣，如果運動過度，可能就會導致適得其反...
好了，今天先分享到這裏希望備孕中的準父母們可以意識到這些影響備孕的隱形“雷區”其實，這不僅會關係到備孕結果 同時也會影響成功後胎兒的成長與發育希望有以上不良習慣的準爸媽們能及時調整備孕，是迎接寶寶到來的修行希望所有備孕中的父母們都能生一個健康、快樂的寶寶~
