多囊卵巢綜合症，許多女性一聽到這個名詞就不由的顫抖，因爲這意味着可能懷不上孩子。那麼多囊卵巢綜合症真有那麼可怕嗎？
多囊卵巢可以說是“備孕的惡夢”，也毀了不少幸福家庭。甚至有的小夥伴跟我說，看到報告單上面寫着多囊卵巢綜合症，當時就哭了，感覺天都要塌了
還有小夥伴說:患上了多囊後精神不好，沮喪，看不到未來的希望！其實，多囊並不可怕，可怕的是沒有戰勝多囊的勇氣，因爲多囊是可以逆轉的。
關於治療方面
小編不給意見，因爲個人體質不同，所以不能說中醫或西醫哪個更有效。
今天我們從飲食和生活方面，來指導小夥伴們該如何擺脫多囊希望給多囊姐妹一些幫助！
1、飲食清淡“涼性食物”要少吃
首先，體重偏胖的夥伴們，小編不建議大家去節食減肥，因爲節食很容易導致內分泌紊亂，飲食上一定要注意不吃辛辣刺激，甜食少吃，蔬菜水果多吃。
保持一個非常健康的飲食習慣，涼性的食物儘量不吃或少吃，條件允許，一定要吃家裏做的飯，但一定要低脂，有蛋白和維生素。
2、緩解壓力，保持心情愉悅
首先大家要知道心理壓力過大：“會引起種種不適”，科學研究顯示心理壓力已經成爲生育能力下降的一個重要因素，當人們處於較大壓力下時，機體的下丘腦-垂體-腎上腺軸發生變化，且血液中的糖皮質激素升高。
當前，很多城市生活節奏比較快，無形之中讓大家的壓力都很大，偶爾的旅遊，放鬆身心，會有很大的作用哦。
3、適量運動，有助促進排卵
相關數據顯示每週3-5次的適量運動能夠有效的促進排卵，運動的主要益處是降低體重、改善糖代謝、減輕胰島素抵抗、間接益處是降低雄激素水平和作用。改善內分泌，恢復生育力。
所以小夥伴們要堅持運動比如慢跑、跳繩、瑜伽或者跳舞等，相信只要堅持下來對於多囊就一定有改善。
4、規律作息，早睡早起少熬夜
每天規律的生活對於大家有非常重要的作用。規律的生可以使身體內分泌得到平衡。
通過睡眠我們可以讓卵巢內部的垃圾毒素排出體外，因爲多囊卵巢會讓身體的毒素堆積很嚴重。
通過規律的生活能讓內分泌和卵巢功能得到一定的保護，讓治療也能夠有更好的促進作用。
而且，晚睡的夥伴們注意了，熬夜是誘發多囊卵巢綜合徵的病因之一
所以說，只要我們日常生活中，飲食清淡、作息規律、睡眠充足、釋放壓力，相信，小夥伴們都能早日好孕。
