要養卵巢，是每個女人一生的必修課，卵巢關乎這女人的健康，更關乎到能否正常排卵。那麼女人應該如何保養卵巢？一起來看看吧。
想要保養卵巢，在備孕時提供出優質的卵子，還得從生活習慣上多下功夫。
1.多吃滋陰補腎的食物，提高卵巢對促性腺激素反應，以及生殖系統的雌激素受體的量，改善低雌激素環境，促進卵泡的發育;
2.心態要調整好，心情不好導致內分泌紊亂，影響生育;
3.加強運動能提高卵子活性;補鐵能促進卵子吸收營養促進排卵;
4.菸酒一定要遠離，其含有的物質是優質卵子的天敵;
5.止痛藥不能經常吃，能降低卵子活性;
6.經期不能同房，容易造成感染，引發炎症;
7.多次人工流產會使子宮內膜不斷變薄，卵子活性也會降低;
8.不要長時間在有輻射的環境下，電腦、手機都不要看太久，卵子質量會下降。
用卵一天，養卵三月。備孕女性記住這8個養卵小方法，科學備孕，寶寶很快就會來報到哦~
