科學備孕的做法是什麼？爲什麼備孕對於有些夫妻存在一定的難度？夫妻婚後久備不孕，並非皆是由於體質問題或疾病所致，還有相當一部分是因爲對懷孕、備孕有不科學、不合理的認知導致的。
孕育孩子是夫妻兩個人共同努力的結果，不能只把責任推卸給女性，想要生下健康聰明的寶寶，夫妻雙方需要一起調整、科學備孕。
首先是夫妻二人但凡有一人經常抽菸酗酒的，備孕之前3個月到半年時間都要完全戒掉。菸草中的尼古丁、酒水中的酒精等物質，會造成男性精子畸形（比如雙頭或雙尾精子、巨型精子等等），影響妻子懷孕。女性長期抽菸喝酒，會擾亂激素分泌水平，影響排卵和受孕。
生活習慣調整好了，就要去醫院做體檢了，夫妻二人一定要一起去。身體存在某些病毒，會影響胎兒發育，可能導致畸形胎、影響寶寶智力發育等等。條件允許可在孕前做優生五項檢查。做完體檢可讓夫妻瞭解彼此身體各方面的情況是否適合備孕。
體檢沒有問題，就可以開始吃葉酸了，一直吃到確認懷孕的3個月。不同時期的服用量可以直接諮詢醫生，通常備孕期每天吃0.4毫克，孕期前3個月每天吃0.6毫克。補充足夠的葉酸可幫助胎兒預防先天性缺陷、畸形，是胎兒發育不可或缺的一種營養。
再就是放鬆心情，每天開開心心的，有時間就跟愛人一起鍛鍊身體，多做運動，避免久坐，促進血液循環，加強代謝速度，讓身體吸收更多的氧，爲寶寶提供一個優越舒適的落地環境。
