隨着社會的不斷進步，越來越多的朋友們開始注意到科學備孕的重要性，但是到底什麼是科學備孕，科學備孕需要注意一些什麼，很多朋友還存在一些誤區，今天我們就來爲大家介紹一些科學備孕必須要牢記的五點。
補充葉酸
美國疾病控制與預防中心指出，如果女性在受孕前至少1個月，並且在懷孕後3個月都堅持每天服用推薦劑量的葉酸，寶寶出現神經管缺陷的風險會降低 50%～70%。此外補充葉酸也可減少準媽媽患先兆子癇的風險，有利於孕婦的健康，因此在有懷孕計劃時就開始補充葉酸是必要的。
這是科學備孕重要的一環，除了排除染色體及其他的遺傳疾病的可能，孕前檢查可以診斷許多對孕期有重要影響的疾病，及時治療可以減少流產、胎兒畸形的發生。
戒菸戒酒
菸酒對精子的損害，早爲人們所熟悉。酒後受孕生出的孩子，發生智力發育不良、細微動作發展障礙以及各種畸形的風險也較高。準備懷孕的男性及女性在孕前3個月不要飲酒和吸菸。因爲喝酒吸菸懷的孩子會畸形，甚至會身體會不健康。
補血
備孕之前一定要補血，大家都知道，血對於女人的重要性，特別是等你懷上孩子基本上都貧血，醫生都會開藥，如果身體條件不好的人可能在孕期會出現怎麼補血都補不進去的情況，這可能有着大問題了，所以孕前補血不可小看。
心態
不要在情緒壓抑時受孕，人一旦處於焦慮、抑鬱或有沉重思想負擔的精神狀態下，不僅會影響精子或卵子的質量，即使受孕，也會因不良情緒的刺激而影響母體的激素分泌，使胎兒不安、躁動，影響生長髮育甚至於發生流產。因此，發生不愉快的事情時，最好暫時避免受孕。
