操作方法就是：每日燻烤重要穴位30分鐘，距離穴位3cm左右，不要靠得太近以免灼傷皮膚。
艾灸調理女性宮寒主要是艾灸四個穴位，分別是：
關元穴：肚臍下3寸
水道穴：肚臍下3寸，即關元穴旁開2寸
中級穴：肚臍下4寸
氣海穴：肚臍下1.5寸
1.施灸時灸火和皮膚的距離要適當。有些人因爲寒氣比較重，所以剛開始灸的時候不知不覺將艾火靠近皮膚，結果將皮膚灼痛。實際上，以灸至皮膚髮紅爲度，每次灸10—15分鐘爲宜。
2.保持環境通風。艾灸時會有一定的煙霧，如果空氣不太流通的話會傷害人體。呼吸系統疾病患者，特別是哮喘病人慎用艾灸。
3.施灸部位的選擇。妊娠期婦女的腹部及腰骶部不宜施灸;顏面五官、陰部、有大血管分佈的部位不宜直接灸;頭部、胸部、四肢末端皮薄而多筋骨處不可多灸。
1、灸完後感覺熱能到會陰，這是好的現象，說明打通任脈。
2、做完艾灸後，面色變得紅潤有光澤，皮膚飽滿滋潤。色斑快速變淡、痘痘消失。
3、寒感，灸後會覺得冒涼風，寒性體質的人多會出現這種現象，要多灸。
4、做完艾灸後，人的心情變得舒暢很多，心情很放鬆。非常好的感覺。
5、肚子咕咕叫，或者排氣，這是促進腸蠕動，幫助排除身體的濁氣，是一種非常好的現象。
