1、甜甜的紅糖蒸豆腐
小派最開始知道紅糖蒸豆腐是因爲家裏人說它可以下奶。然後，研究了一下發現，它不但可以下奶，還可以給娃吃，能夠潤肺止咳。
做法：
老豆腐一塊，切片撒上紅糖，中火蒸15分鐘即可。當然，如果是下奶用，建議直接加水煮之。
tips：
紅糖對於媽媽和孩子好處都很多哦，可以居家常備。不過2歲以內的小寶寶吃的話，可能糖分有點多，儘量少吃。
2、冰糖或者蜂蜜燉梨
有媽媽喜歡囤各種梨，覺得梨就是止咳良藥，其實，不是所有咳嗽都能吃梨哦~梨主要能夠清熱祛痰（就是上火，有虛熱的情況~），所以，如果怕冷流涕的風寒咳嗽可不能亂吃寒涼的梨呢。
做法：
梨一隻，冰糖幾塊或者蜂蜜一勺，梨去核之後放入碗中，加入蜂蜜或者冰糖，蒸熟即可。對了，早晚可以各吃一隻！
Tips：
媽媽們一定要分清楚孩子的咳嗽類型哦，另外，蜂蜜不適合1歲以內的寶寶吃呢，請各位家長注意哈。
3、百合跟雞蛋的各種組合
中醫比較推崇百合的功效，認爲可以“清痰火，補虛損”，而雞蛋中的蛋黃能除煩熱，補陰血，兩者加糖調理食用，對滋陰潤肺，陰虛咳嗽非常有功效。
做法：
百合衝雞蛋：百合泡軟，一定要泡軟，然後國內加水，煮沸百合後衝蛋湯，最後加糖。嗓子不舒服的還可以加點生薑絲。
百合炒雞蛋：百合泡好後撈出，下油鍋加入打散的雞蛋，炒到八成熟撈出備用，百合炒軟後加入雞蛋翻拌均勻即可出鍋，加點香油更佳。
Tips：
如果是有上火等情況的，痰多而且是黃痰的，就不要放姜了哈~
4、玉米鬚橘皮煮水
玉米鬚是個好東西，平時煮玉米，小派也喜歡把玉米鬚留着一部分一起煮。玉米鬚在藥房就能買得到，對消化不良有功效。而橘子是冬天孩子們喜歡吃的水果，但是橘子皮丟了可太可惜了，因爲恰恰是被丟棄的橘子皮纔有燥溼化痰和調理脾胃作用哦~
做法：
玉米鬚適量，橘皮適量，加入水，煮開，關火。
Tips：
特別適合腸胃有點問題並且痰多的症狀哦~
5、蘿蔔豬肺湯
蘿蔔在咱們這有“小人蔘”的美稱，無論是白蘿蔔還是青蘿蔔，到了冬天都非常受寵，中醫說，蘿蔔能夠止咳化痰，還能清熱，利尿，是不可多得的食材，加上豬肺的補虛、止咳、止血功能，蘿蔔豬肺湯妥妥的以形補形呢~
做法：
蘿蔔切塊，豬肺清理乾淨（怕自己清理不乾淨的可以在售賣的地方處理），喜歡吃蓮子的還可以加一小把蓮子。大火煮開，小火煲50分鐘。
Tips：
豬肺一定要清理乾淨哦~當然，這道湯換成杏仁跟蘿蔔，也同樣有效，主要功效是健脾補肺。
6、牛蒡粥
牛蒡對人體的作用這幾年逐漸被大家所認可，從它高於胡蘿蔔100多倍的胡蘿蔔素含量就可見一斑，而且，藥用價值也極高。牛蒡的作用裏面，最重要的就是提高人體免疫力，抗菌健胃作用比較明顯。
做法：
牛蒡榨汁一茶碗，粳米一把，煮成粥。要趁熱喝哦~
Tips：
主要作用是清熱祛痰、緩解喉嚨痛以及調理腸胃作用比較大。
當然，到了這個季節，媽媽們一定要多注意孩子的身體，飲食上更要注意，儘量不要讓孩子們亂吃冷飲，油炸食品也要少食，易生痰的食物也要適量，比如橘子肉、瓜子之類，還有不能太鹹。總之，把好飲食關，讓孩子們身體健健康康的，就是咱們最大的責任！
