青少年總是對碳酸飲料偏愛有加，炎炎夏日，更會加劇對它的渴望。但是，每當暢飲碳酸飲料時，家長總會在一旁提醒：“你現在不在意碳酸飲料的危害，等你將來得了骨質疏鬆就知道後悔了 。”小孩喝碳酸飲料的危害真的有這麼大嗎?真的會影響骨骼健康嗎?
持有青少年喝碳酸飲料的危害這樣觀點的人往往認爲，碳酸飲料中含有的磷元素成分過高，會影響人體對鈣質的吸收，進而導致骨質疏鬆。乍一聽，這樣的說法還有一定的道理。比如，可樂型汽水中就含有磷元素，是否會導致骨質疏鬆呢?
其實，要反駁青少年喝碳酸飲料的危害的觀點非常簡單，我們僅需證明碳酸飲料中的磷元素含量不高，不會對人體健康造成危害就可以了。
據瞭解，磷是組成人體的重要元素之一。磷在人體中分佈：骨85.5%、牙齒0.4%、軟組織14%、血液0.3%、體液0.3%。可見，有4/5的磷集中在人體的硬組織內，以羥基磷灰石形式存在，而血液中的磷是可溶的，是血液酸鹼平衡的重要緩衝劑。
那麼，碳酸飲料中的磷元素含量是多少呢?實際上，每100毫升可樂型汽水中的磷含量約爲17毫克，比中國營養學會規定的成人每天磷元素攝入總量(700毫克)低許多。所以在一般情況下，只要鈣質攝入充分，適量喝些可樂型汽水並不會直接影響骨骼健康。
此外，科學及患者倡導組織已開展研究超過15年，以確定汽水中的磷是否會影響骨骼健康。各組織的結論都是：只要鈣的攝入量充足，沒有證據表明汽水會對個人健康直接產生任何負面影響。
綜上所述，小孩喝碳酸飲料的危害很大之說是缺少科學理論支持的，只有科學能還原事實的真相，相信科學，我們才能生活得更健康。
