讓寶寶享有優質的睡眠，給寶寶充足的母乳，相信是每一位媽媽的心願。但一不小心，寶寶可能就形成了被哄睡的習慣，那種痛苦是難以言喻的。Tina的經歷雖然曲折，但最終收穫的是快樂和滿足。這份快樂，每一位媽媽都可以，也應當擁有。
都是抱睡“惹的禍”
寶寶出生，全家都很開心，前15天睡眠一直不錯，吃飽了就睡，而且睡眠質量很好，睡眠時間長，中途有聲音也不會醒來。但過了15天，每天的睡眠時間開始低於15小時，吃完奶放牀上會有點鬧，我們就開始抱着哄，哄睡了放牀上；從寶寶一個月開始，睡眠總時間已經低於10個小時（這時屬於嚴重的睡眠障礙，已經危及寶寶的健康，大人也會非常疲勞，璐璐注），而且哄睡越來越難，好不容易睡着了，放牀上就醒，晚上的入睡時間在10點到凌晨2點不定，我開始變得非常急躁，不明白寶寶變化的原因，很想找到解決方法，但百度了很多方法都不奏效。我的這種煩躁情緒也影響到了家人，我開始抱怨老公和婆婆，抱怨他們不應該一開始就抱孩子，現在抱成習慣，放不下了，家裏的氛圍一度都不是很好。
出於偶然，結果卻不偶然
後來無意間同事給我轉了一篇關於睡眠的文章（快樂母乳餵養公衆號裏的），我一下子就被內容吸引了，覺得這個PDF說的太神奇了，但是仍然保持懷疑態度。看到課程需要購買，還和老公商量了下，我們想，就算是假的也就是幾十塊錢，萬一真的有效果呢，那我不是賺翻了，抱着這樣的心態我買了課程，並仔細學完了（璐璐非常理解寶爸寶媽的心情，這件事確實很難以金錢來衡量，起初課程還免費的時候，是最不被珍惜的，價格和實際價值看起來非常不匹配，是因爲我們盼望每一個媽媽都能享有應得的母親的權利和快樂，每一個寶寶都能健康快樂地成長）。
開始PDF的挫折與驚喜
看完課程後，我立馬就開始實施了（那時寶寶不到兩個月），第一次寶寶哭了15分鐘睡着了，我很開心，可是依舊半個小時就醒來哭，大概讓她哭了15分鐘，我婆婆都聽哭了，就把寶寶抱出來了，我婆婆是個心很軟的人，我就意識到，她在我是沒辦實施PDF的。於是實施PDF改哄睡的計劃就擱置了，但是我開始按照PDF原則規律餵養。
（璐璐再次提醒，如果寶媽不明白寶寶哭的原因，分不清楚寶寶是因爲餓而哭還是困而哭，璐璐是不建議讓寶寶哭的！）
那時候我的母乳不足，看了課程我也決定開始追奶，開始的時候調整爲3個小時間隔餵奶，同時減少了每次餵奶粉的量，大概也就兩週的時間，我竟然實現了純母乳，簡直太驚訝了，奶量上來後開始3.5小時間隔。關於規律餵養婆婆倒是一直很支持，但是我心裏還是在找機會實施PDF改哄睡。
正式開始自主入睡引導
機緣巧合，公公婆婆在寶寶三個月的時候有事要回老家，他們早上走的，我中午就開始引導寶寶恢復自主入睡了。我找了個小本子，開始記錄寶寶每次放睡的時間，睡着的時間，醒來的時間，接覺哭的時間，再次睡着的時間，以及最終醒來的時間。三個月的時候明顯比一個多月的時候放睡哭的時間長了（通常來說，寶寶越大，改哄睡經歷的痛苦越多，璐璐注），這次白天是哭30分鐘，但是還算順利，能睡着，但接覺是個大問題，前三天是接覺哭1個小時抱起來，第四天開始接覺哭一會會睡着了。大概又經歷了三天，寶寶學會接覺了，這些進步都讓我覺得很驚訝，也很欣慰。
原來自家寶寶真的可以很天使
但是還有個大問題，就是晚上，白天已經說是很成功了，晚上這一覺前一週都是哭一個小時才睡，有一兩天哭了一個小時都沒睡，我們會抱起來再哄一會兒，一週後時間縮短至30分鐘，也很欣慰了。最終的成功應該是在兩週後，晚上哭的時間已經縮短至十分鐘左右，而且穩定在晚上7點左右進入夜間睡眠，接下來的兩週可以說我過上了爽飛了的日子，每天帶孩子超級輕鬆，把家裏打掃得乾乾淨淨，洗衣服，還有時間研究菜譜給老公做好吃的，這兩週我還看完了好幾部電視劇，而且在最後一週，寶寶竟然晚上自動斷了夜奶，爽歪歪的日子哦，感謝璐璐，感謝PDF。
小插曲
開始PDF後一個月，公公婆婆回來了，回來當天我立馬針對寶寶的睡眠問題召開了家庭會議，公公婆婆表示支持。當天晚上寶寶7點就睡着了，婆婆很驚訝，和他們走之前是天壤之別啊，說就好像沒有寶寶一樣，輕鬆得有點不習慣了，哈哈！
不過因爲生活習慣的變化，還有白天婆婆會抱着她玩。我實施PDF的一個月，除了要移動寶寶，沒有抱過她，都是放在爬行墊上躺着或者趴着玩。四個月長牙期，寶寶恢復了一次夜奶，一開始有點鬱悶，後來慢慢習慣了，覺得這樣已經非常開心成功了。
（媽媽餵奶的時候是可以抱着寶寶的哦，對於沒有抱睡習慣的寶寶，爸爸和其他家人抱寶寶玩，看看窗外，都是沒問題的，對寶寶也是非常好的，要避免的是寶寶困了還抱着直到入睡，很容易養成抱睡的習慣。長時間抱寶寶也是沒有必要的，要增加趴和玩的時間，璐璐注。）
寶寶最終是在7個月的時候開始穩定睡整夜的，晚7點到早7點，白天兩次小睡，早上半小時，下午兩個小時，感恩PDF，讓寶寶擁有了好睡眠，也讓媽媽心情明朗，全家都開開心心。（公衆號回覆“PDF”，或長按識別下方二維碼瞭解更多）
關於輔食
也感謝璐璐和念楚在輔食方面的指導，五個半月時寶寶順利添加了輔食，也迅速豐富了輔食的種類，現在寶寶八個半月，20斤71釐米，長得非常好。
