立秋過了，意味着夏季接近尾聲，秋季即將開始！一般季節交替的時候，是孩子抵抗力最弱的時候。秋季是個要特別注意“呵護”的季節，午後的陽光依然強烈，可是早晚的溫差開始明顯。
清熱解暑要繼續
很多媽媽都覺得立秋後雖然還有高溫天，但是早晚是比較涼快的，孩子晚上可以睡個安穩覺了。但是立秋後還有處暑節氣，“秋老虎”的威力不可小覷。所以白天還是需要降暑，以防孩子中暑。首先應確保孩子擁有充足的睡眠，及時補水，因此喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、百合粥和薄荷粥很有益處。多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足孩子所需要的營養，又可補充經排汗而丟失的鉀。
謹防秋季腹瀉
立秋之後至12月，是孩子發生腹瀉的高發時段。首先注意飲食衛生是很重要的。給孩子準備各種食物、衣物等等護理的時候一定要洗淨自己的手，食具特別乾淨，不要吃冰箱裏面超過四個小時的食物，如果吃一定要熱了以後給孩子吃，注意氣候變化，及時增減衣服，避免過熱或受涼，特別主要避免孩子腹部受涼。注意保持室內空氣流通。
飲食既滋陰又潤燥
入秋後，白天天氣還很悶熱，孩子容易疲倦、無力，所以飲食需要既滋陰又潤燥。我們可以適量添加一些與潤肺、除燥、生津功效的食材，比如蓮藕、紅棗、銀耳、山藥、荸薺、百合等。秋季需要補肺氣，不宜食用辛辣食物，容易損傷肺。家長多給孩子進食桔子、獼猴桃和番茄等增加胃酸的果蔬，儘量減少寒涼食品的攝入，因爲隨着氣候轉涼，較多的冷飲，冰棍之類的食品很容易引起腸胃不適，導致新的病症。
蓮藕：新鮮的蓮藕有清熱生津、潤肺止咳的作用，可以防治秋燥，尤其是適合上火的孩子食用。不同年齡階段的兒童可以採用不同的烹調方式，6個月以上的寶寶可以將藕蒸熟做成藕泥吃，大一點的孩子可以將藕炒着伴着吃。也可以把海帶、蓮藕和排骨放在一起給孩子煲湯喝。
百合：百合是營養滋補的佳品，有潤肺、止咳、清新安神的功效。百合的做法很多，可以煮粥、煮糖水、蒸和炒。睡眠不安穩的孩子吃了以後，可以提高其睡眠質量，同時滋陰潤肺、健脾生津。
南瓜：維生素A 有益眼睛的健康。南瓜中含有胡蘿蔔素，被人體吸收後，可以轉化爲維生素A。南瓜的做法也有不少，可以做成湯、糊、煮粥、蒸食、熬製、煮飯等，選擇孩子喜歡的做法去烹調，可以增進孩子的食物。
木耳：木耳含有豐富的的鐵元素，可以改善孩子的缺鐵性貧血。白木耳加上冰糖熬水燉服，有滋陰、潤肺、生津的作用，可以用來調理孩子秋季的肺燥乾咳，是一種理想的滋陰潤肺的佳品。黑木耳可以生炒、蒸和煮湯，若與豬肉豬肝或禽類一起烹調，既營養又美味。
菜花：菜花的維生素C的含量極高，能提高人體免疫力，增強體質，增加疾病的抵抗力。對於小一點的寶寶，可以將菜花煮爛搗成泥加一點鹽吃；對於大一點的孩子，可以將番茄與菜花同炒，酸甜開胃，營養豐富。
孩子穿衣要適量
立秋之後，某些地區氣溫會逐漸轉涼，但之間會有一段變化劇烈的反覆，造成晝夜溫差大，以及氣溫過高等情況出現。爲此， 孩子們穿衣不能驟加驟減，不然除了容易着涼，還可能出現痱子，熱感冒等症狀。
適量穿衣，比大人少一件。如果穿得太多，孩子一活動便會出汗不止，衣服被汗浸溼，容易着涼。不要按大人的冷暖標準給孩子增添衣服，可經常摸摸孩子的小手和小腳，只要不冰涼就說明身體是暖和的。
