寶寶滿了六個月後就可以添加輔食了。但是有些寶寶卻是不愛吃飯。甚至是到了兩三歲還是不喜歡吃飯，那麼這該怎麼辦呢？一起來看看吧。
其實，吃是人類的本能，每個人都有本能的生存慾望與照顧好自己的能力。家長要相信每個孩子都是吃貨。如何保持孩子的吃貨本性，培養孩子良好的進食習慣呢？
一、家長放下過多的期待
對於民以食爲天的中國人來講，寶寶吃飯問題就是人生頭等大事。
而對於經歷大饑荒時期、困難時期的爺爺奶奶外公外婆輩，吃飯更是生命攸關的事情一樣。
但是，
吃得多不等於吃得好，
吃得胖不代表營養豐富。
寶寶出生時空腹狀態下胃的大小僅一粒豌豆大小，到6個月時慢慢長成爲約草莓大小。可見寶寶胃腸系統發展是個緩慢的過程。只要寶寶吃完後拒絕吃了，就不要強迫餵養了，但是很多家長往往期望一下子把寶寶喂成大胖子，恨不得孩子多吃一點再多吃一點。
給孩子吃太多，可能給孩子造成以下傷害：
1、寶寶的腸胃一直不停在消化食物，影響寶寶腸胃健康。
2、寶寶不知道飢飽的感受，難以養成良好飲食習慣。
3、寶寶吃太多，可能造成肥胖。長大後易成爲肥胖體質，影響身體代謝功能。
二、建立吃飯儀式感
在美國哈佛大學，一位大腦和行爲科學家曾進行了以下一個實驗：
他們隨機找到一些被試者，並隨機分成兩組來吃胡蘿蔔。一組要遵循一系列儀式，如先敲桌子兩下，再打開胡蘿蔔包裝，接着再敲擊2下桌子，深呼吸，然後吃幾口胡蘿蔔，再循環這些動作。另外一組就是對照組，隨便想怎麼吃、吃多少都可以。結果顯示，有儀式感的那一組明顯吃得比較多。
儀式感能讓孩子更集中注意力，更慎重地對待事情，並更好地把當下的事情做好。
吃飯應該培養怎麼樣的儀式感呢？
1、在準備飯菜的時候，儘可能請孩子參與。哪怕只是洗菜，遞盤子，分筷子等小事情。
2、全家人一起把手洗乾淨，在餐桌上吃飯。
3、感謝做飯菜的人準備美味的飯菜。
4、全家人可以愉快地聊天，但是不要太影響吃飯進度。
5、儘量不要在吃飯中途做其它事情，如看手機、看電視等。
6、鼓勵孩子自己進食，表揚孩子在吃飯過程中做到的好的地方。
7、告訴孩子，吃飯的意義不僅僅是爲了吃飽肚子，更是爲了自己能獨立自主，享受美食，以及促進身體成長。
三、避免挑食、偏食
良好的飲食習慣中很重要的一點是均衡飲食。
避免挑食、偏食，實際上要先從家長做起：
1、家長不要以爲米飯、麪條、肥肉等這些食品會促進孩子長高長胖就一直喂孩子吃，其實鼓勵孩子多吃蔬菜、水果、蛋、海鮮等等纔有利於促進孩子營養的全面吸收。
2、家長自己要做好不挑食、不偏食的好榜樣。
3、在爲孩子準備的食物中，儘量清淡，不用鹽、糖、辣椒等調味品來破壞寶寶的味蕾。
只要孩子攝入的食物足夠豐富，爸爸媽媽就不用擔心孩子是否會缺乏微量元素等等，也就不必去花冤枉錢來檢查微量元素啦。
