寶寶夜醒、夜奶一直是困擾着寶媽的難題之一。許多寶媽以爲寶寶夜醒就是因爲夜奶。那麼真是如此嗎？帶着疑問，一起來看看吧。
母乳餵養益處多，而母乳餵養理想狀態是在寶寶出生後的1小時內即開始母乳餵養，在6個月內採用純母乳餵養，從6個月起開始添加輔食，然後繼續母乳餵養到2歲。這是許多母親希望能爲寶寶做到的。但是，在寶寶的哺乳過程中，特別是在早期的階段，需要曠日持久地給寶寶喂夜奶，這會讓媽媽們倍感身心疲憊；同時，媽媽們也會擔心寶寶夜醒影響其生長髮育。那麼，寶寶夜醒是否正常，夜醒多少次算正常，媽媽又應該怎麼應對呢？本期我們就來介紹這方面的知識，讓媽媽正確認識夜醒和夜奶。
6個月內，寶寶平均夜醒2~3次
這是寶寶睡眠發展的正常表現。這個階段的寶寶體格增長最爲快速，因此寶寶夜裏醒來後大部分有餵奶的需求，以保障其獲得足夠的營養供應，滿足快速生長的需要。因此，此階段夜奶是嬰兒正常的營養需求，應該充分哺乳。建議媽媽選擇側臥位進行哺乳，這樣對母嬰睡眠都有益。嬰兒吃飽後，放回小牀入睡爲佳。
6個月後，寶寶平均夜醒1~2次，隨着年齡的增大而逐漸減少
6個月後，開始添加輔食，寶寶對夜間餵養的需求減少，寶寶夜醒次數會逐漸減少。從6個月起父母可以開始減少喂夜奶的次數，培養寶寶在夜晚的連續睡眠能力。約50%~60%的寶寶在6個月以後夜晚最長能夠連續睡眠5個小時以上。所以，循序漸進斷夜奶應從添加輔食後開始。研究表明，6-12個月的嬰兒的夜醒次數要多於夜奶次數，所以要減少夜奶，首先要減少夜醒。那麼，如何減少寶寶夜醒呢？
夜醒並不意味着需要夜奶
導致寶寶夜醒的原因很多，可能是寶寶肚子餓了；可能是尿布溼了，小屁屁不舒服；可能是熱了或冷了；可能是被睡在同一牀上的大人吵醒；也可能是擔心睡着時媽媽不在身邊的分離焦慮……
減少寶寶夜醒的建議有
建議一：夜間睡眠時使用紙尿褲。這樣可以減少由於換尿布對寶寶睡眠的打擾，相對於使用布尿布或不使用尿布的寶寶，使用紙尿褲的寶寶夜醒次數少，夜晚最長連續睡眠時間長，睡眠效率高。
建議二：母嬰同室不同牀。由於母嬰同室，有父母的陪伴，寶寶更有安全感；由於寶寶單獨睡在小牀上，睡眠環境更舒適，睡眠質量更高。相對於“同牀睡眠”的寶寶，單獨睡小牀的寶寶入睡更快，夜醒次數更少，連續睡眠時間更長。
建議三：臥室裏不開電視。電視的屏閃和聲音都會影響寶寶的睡眠，屏幕發出的藍光會抑制褪黑素的分泌，影響嬰兒晝夜規律的形成。美國兒科學會建議2歲以下幼兒應避免看電視，而2歲以上的兒童每天看電視的時間應控制在2小時之內。
嬰兒夜醒後如何應對，如何循序漸進斷夜奶，我們在下期再詳細講解。
