怎麼減少順產時間？衆所周知，順產是很辛苦時程較長的事情，那麼，如何縮短順產時間呢？減少順產時間的方法有哪些呢？？
控制自身體重
孕婦在懷孕期間如果不有意識的控制自身體重，就會導致胎兒個頭過大，從而造成一定程度的難產，增加分娩時間。一般而言，孕婦在懷孕早期的3個月以內體重增加2公斤即可，懷孕中期，也就是懷孕3-6月和懷孕末期即7-9個月，這兩個階段各體重增加5公斤，是比較理想的。因此，整個懷孕期間體重增加12公斤，是最理想的體重狀態。
注意：通常在34周左右，醫院都要求由高年醫師給孕婦做骨盆測定，這個測定加上醫生通過對腹部胎兒形狀大小的觸摸，以及胎兒體重的估算，就能判定，孕婦是否能順利的進行自然分娩.如果醫生認爲，寶寶的體重會超過4公斤(醫學上稱爲巨大兒)，母親的難產率會大大增加，一般就會建議產婦以剖腹產方式分娩。
進行適當的鍛鍊
孕婦在懷孕期間根據個人的身體情況，多走動，進行簡單適當的身體鍛鍊，十分有助於順利地分娩生產胎兒。孕期多運動可以增加孕婦的骨盆腔與產道肌肉的彈性，使得孕婦關節和韌帶鬆弛柔軟，從而幫助孕婦分娩時肌肉放鬆，減輕生產時的痛苦，減少順產時間，使得孕婦順利地分娩。
注意：懷孕畢竟是個特殊的生理過程，準媽媽在練體操時要注意運動時間、運動量、熱身準備，防止過度疲勞和避免宮縮。另外，有習慣性流產史、早產史、此次妊娠合併前置胎盤或嚴重內科合併症不宜進行孕期體操。
增加機體彈性
分娩時胎兒要從孕媽的子宮通過產道，在這個過程中，產婦的機體彈性差的話很容易發生裂傷，到時候免不了要在會陰切開一道口子。在沒有麻醉的情況下用剪刀活生生的把肉剪開的感覺，那叫一個酸爽。不想忍受這種疼痛，孕媽在產前最好多吃一些富含膠原蛋白的食物，增強產道彈性，有助於順產。
推薦：如豬蹄、銀耳、豆製品、魚類等。
注意均衡飲食
孕婦在懷孕期間要注意飲食營養的均衡，切忌暴飲暴食或者刻意節食，營養過剩和營養不良都會影響腹中胎兒的生長髮育。因此，懷孕期間，提倡孕婦們多餐少吃，這樣既可以控制孕婦體重，以免胎兒個頭過大，難以生產，又可以避免營養不良的情況。
注意：懷孕期間多吃營養豐富的食物，畢竟順產分娩是需要孕婦有一定體力作爲支撐的。
做知識準備
在這個知識的儲備裏瞭解自然生產的產程以及學習有效的呼吸法實現順產，是很重要的環節.緩慢的呼吸能不可思議地使孕婦情緒穩定，放鬆，使產程順利進行.而且集中精力的呼吸會轉移產婦對疼痛的注意力，從而減輕腹痛.另外，通過學習呼吸法，可以讓準媽媽瞭解分娩經過，能更加信心十足的迎接分娩.
注意：孕期練習的時候，可千萬不要向骨盆底用力哦!只要瞭解第四產程還有這個動作需求就可以了.
