小晴家的孩子剛出生的時候並不算瘦，肉嘟嘟的還非常可愛，可誰曾想隨着年齡的增長，孩子越長越瘦，上了小學以後更是瘦的像竹竿一樣，期間小晴也嘗試過很多幫孩子增重的方法，不過效果都不太明顯，這可愁壞了小晴。雖說如今的生活條件變好了，青少年的肥胖率也在逐年的增加，可依然存在着很多體重偏瘦的孩子，太瘦也是不利於孩子健康成長的，那麼對於這些孩子，家長應該如何科學的幫助他們增重呢？下面我就爲大家總結出了4個安全有效的增重方法，如果你家孩子體重也需要提升，不妨對照着試一試。
多運動
很多人都知道，運動能幫助人甩掉多餘的脂肪減肥，卻很少有人知道運動也能幫助人增肥。適量的運動可以加快人體內的新陳代謝，幫助孩子吸收更多的營養，形成一個良性循環，家長可以給孩子準備好便於運動的服裝和器材，爲其培養一項運動愛好，這樣不僅能幫助孩子長高、長胖，還能鍛鍊孩子的交往能力和協作能力。
改善腸胃
如果孩子不缺營養卻怎麼吃都吃不胖，很有可能是腸胃出現了問題，家長應該儘快改善孩子的消化系統，這種情況下想要幫助孩子增肥就不僅僅是補充營養那麼簡單了。家長可以多給孩子吃一些易於消化的食物調理腸胃，在吃完飯後適當的散步也有助於消化系統的運作，家長可以常帶孩子一起散步。
增加蛋白質
想要幫孩子增肥，其實並不需要補充那麼多亂七八糟的營養，營養過剩反而會加重孩子的身體負擔，不利於健康。真正能增重的營養應該是優質的蛋白質食物，家長可以多給孩子吃一些魚類、肉類等富含蛋白質的健康食物，每天睡前給孩子喝一杯牛奶，加大孩子的蛋白質攝入量。
補充維生素
想要孩子健康的增重，光補充蛋白質還不夠，同時也需要補充大量的維生素。只補充蛋白質很可能會造成孩子“虛胖”，胖的快瘦的也快，正確的做法是合理搭配孩子的飲食，在補充蛋白質的同時讓孩子多吃一些富含維生素的蔬菜，保證營養均衡攝入，並且要克服孩子愛挑食的壞習慣，這樣才能實現健康增重的效果。
