但是也有很多的母乳不足的產婦，希望能夠通過調節飲食的方法來催乳。這些媽媽都想要知道吃什麼比較下奶呢？自己在平時應該多吃一些什麼食物去下奶呢？
對於剛出生不久的寶寶而言，沒有任何的一種食物要比母乳還健康營養，但是很多的產婦在產後沒有很多的母乳，因爲母乳不足她們只能放棄母乳餵養。但是也有很多的母乳不足的產婦，希望能夠通過調節飲食的方法來催乳。這些媽媽都想要知道吃什麼比較下奶呢?自己在平時應該多吃一些什麼食物去下奶呢?
吃什麼比較下奶黑芝麻
黑芝麻是很好的催奶的食物，它當中含有很多的營養元素，比如大家都必需的氨基酸。在維生素的作用下，它可以讓人的新陳代謝更快，它還可以預防各種疾病，它對於產婦而言是一種很健康的食物。而產婦多吃黑芝麻也能有更多的母乳。不過，相比較而言，黑芝麻催乳的效果雖然好，但是它的效果來得慢。
吃什麼比較下奶花生
花生當中含有鈣、鐵等等元素，這些元素對於產婦和新生兒都是有好處的。花生還能有下奶的作用，在產後不下奶的產婦還真的應該多吃花生。但是要提醒大家的是，在這裏說的花生並不是曬乾的花生，而是生花生。如果大家想要讓花生的效果更好的話，可以用豬腳來燉老薑，再加上一些花生，這樣做效果會更好。
吃什麼比較下奶萵筍
萵筍當中含有的營養成分是比較高的，產婦在母乳較少的時候也可以吃萵筍達到下奶的目的，當然用萵筍搭配上豬蹄的話催乳效果纔會更好。
以上就是39健康網小編給大家介紹的吃什麼比較下奶的問題。相信大家對這個問題已經有所答案了，產婦想要母乳餵養就應該多吃這三種食物。除此之外作爲新媽媽，在平時也要注意自己的生活習慣和作息習慣，保持一個好的心態，這樣纔可以讓奶水更加的充足，更加的健康。
