孕晚期怎麼減輕順產的痛苦？到了孕晚期要注意什麼？都說媽媽是世界上最偉大的人，因爲她們生產時所經歷的疼痛非比尋常，現在女性生產方式主要分爲順產與剖腹產。
據統計選擇順產的孕媽媽遠高於選擇剖腹產的孕媽媽，這是因爲選擇順產的孕媽媽身體恢復的較快，而且不會在腹部留下醜陋的剖腹產疤痕。但與此同時選擇順產的女性卻要忍受非比尋常的疼痛，而且順產不僅耗時長，還需要孕媽媽在整個過程中都保持清醒狀態。專家解釋人的痛覺分爲十三級，第一級是被蚊子咬，最高的十三級痛就是生孩子，也就是相當於九根肋骨同時骨折。由此可以得知選擇順產的女性更爲痛苦。
那麼如何才能幫助孕媽媽們減輕痛苦呢?下面的幾組動作若是孕媽媽能夠堅持做的話，相信的產前痛苦一定會有所緩解。
1.盤着腿做
美國梅奧診所專家建議選擇順產的女性應在孕晚期儘量選擇盤腿坐，因爲孕媽媽們在做這一動作時，她們的後背及腰部會保持挺直狀態。而且盤腿坐要求孕媽媽們兩腳掌合上、將足跟向內側拉，同時緩慢降低兩膝。這樣就可以拉伸大腿與骨盆的肌肉，同時幫助孕媽媽們保持骨盆柔韌性，增強下身的血液循環。也就是說做這個動作有利於幫助孕媽媽在分娩前減輕痛苦。但如果有的孕媽媽難以保持盤腿坐這一姿勢，那麼她們還可以靠着牆來支撐後背，或者是在大腿底下放上墊子等，但記住一定要保持後背筆直，如此才能幫助她們減輕分娩前的痛苦。
2.小馬步
首先小馬步要求孕媽媽雙手扶穩牀沿、桌沿、沙發沿等，使雙腿張開與肩同寬，與此同時雙腿屈膝慢慢下蹲，停留數秒後，再慢慢起身。關於孕媽媽在分娩前做小馬步的這一情況，專家解釋這一動作能夠有效地鍛鍊孕媽媽骨盆附近的肌肉，加強陰部的彈性，使其能在宮縮時加快宮頸擴張，由此縮短開宮口的時間，加快分娩速度等。這也就是爲什麼醫生會建議分娩前的孕媽媽保持這一動作。因爲這一動作對孕媽媽而言會有些困難，所以孕媽媽們可以適當的找人協助自己做這個動作。但需要注意的是：如果孕媽媽在下蹲或者起身的過程中，出現頭暈眼黑等症狀，就需要立即停止並保持休息。
3.爬樓梯
也有很多醫生提倡孕媽媽多爬樓梯，以此幫助她們能夠順利生產。那麼爬樓梯又是怎麼幫助孕媽媽們減輕痛苦的呢?孕婦爬樓梯可以促使胎兒早些入盆，對超過預產期還沒有生產的孕婦很有幫助;不僅如此，長期做這一動作還能鍛鍊孕婦的大腿及臀部肌肉，增強孕婦體力，起到加快分娩和促進產後恢復的作用，甚至還可以促使胎兒頭部下降，讓孕媽早點生出寶寶。這也是有助於孕媽縮短生產時間、減輕分娩痛苦的一個重要途徑。
希望各位即將順產的孕媽媽都能認真閱讀此篇文章並儘量學習做上述動作。最後，衷心的希望各位孕媽在生產時都能減輕痛苦、安全產子。
