現如今，女性朋友懷孕之後就會成爲整個家庭的焦點，各個方面都不讓她們親歷親爲，而且在飲食方面還會過於進補，其實這樣往往會適得其反。大數分女性朋友在懷孕之後，身體都會出現很多的變化，比如擔心、焦慮、煩躁等，那麼，女性懷孕了會便祕嗎？我們一起來看下面的介紹。
現如今，女性朋友懷孕之後就會成爲整個家庭的焦點，各個方面都不讓她們親歷親爲，而且在飲食方面還會過於進補，其實這樣往往會適得其反。大數分女性朋友在懷孕之後，身體都會出現很多的變化，比如擔心、焦慮、煩躁等，那麼，女性懷孕了會便祕嗎？我們一起來看下面的介紹。
女性懷孕了會便祕嗎？便祕是困擾孕期女性最常見的問題之一，其原因有很多，大概可總結爲以下三種：
１、懷孕後體內孕激素出現變化：由於女性獨特的生理特性，她們在懷孕後體內孕激素水平就可能會出現很大的變化。在孕激素作用下，往往會讓膀胱變得非常的鬆弛，這時膀胱感覺器會接連給大腦發送信號，從而讓準媽媽有尿意，因此就會出現孕期尿頻的症狀。與此同時，由於肚中胎兒越長越大，那麼就會讓子宮慢慢地增大，這時就會壓迫膀胱、抑制腸胃蠕動，從而讓糞便長時間在腸道內滯留，慢慢地就會變得乾硬，增加尿頻、便祕的現象。除此之外，據相關數據表明，受孕激素影響，有30%左右的女性都會發生不同程度的孕婦便祕。
２、孕期運動量少：女性懷孕了會便祕還與孕期運動量過少有很大的關係，在現實生活中，有很多的準媽媽在懷孕後就變得懶惰，甚至每天都在沙發、牀上度過，這樣就會大大的降低運動量，從而誘發便祕。相關專家建議，準媽媽們每天運動不少於30分鐘，而且大家要根據孕周情況不同，堅持不了可以每週運動3~5次，每次不少於20分鐘。但是運動不可以過於激烈，可選擇散步、慢跑、游泳、做踏板等都能增強腸胃蠕動，促進排便，對預防下肢靜脈血栓、控制血糖水平、穩定孕期體重以及胎兒健康成長都有非常積極的作用。
３、孕期飲食過於進補：在人們的思想觀念中，女性懷孕之後就應該大量的進補，尤其會選擇一些高熱量，高脂肪食物來食用，其實這種飲食方式是錯誤的，孕期過於進補，反而會影響蔬菜水果等富含膳食纖維的食物攝入，從而導致便祕。建議準媽媽們在孕期一定要注意合理飲食，選擇肉類、蛋類、海鮮、乳製品，尤其是新鮮蔬果，其中不僅有大量纖維素，還有豐富的維生素、礦物質。再加上適量粗糧，可幫助孕婦潤腸通便、緩解便祕。
女性懷孕了會便祕嗎？綜上所述，女性懷孕了會便祕，建議女性朋友們一定要調整好自己的心態，不要由於自己的懷孕就減少運動量，而且在飲食方面要多加註意，養成良好的作息習慣，這樣纔可以讓整個孕期更加的順利。
