秋風吹起時，“去燥下火”的聲音就不絕於耳，即便是勤喝水都不一定能緩解口乾舌燥的情況。寶寶在此時也容易因爲體內上火而患上便祕，雖然它不是大病，但看着寶寶因便祕而痛苦地哭鬧，年輕的父母們都非常心疼。且便祕這個習慣不能那麼容易被糾正的。因此本文除了倡導父母們多給寶寶餵食開水外，還推薦幾個食材，可用來作爲剛剛餵食輔食的寶寶緩解便祕之用。
首選的食材是香蕉。它營養高、熱量低，是相當好的營養食品。它、且含有蛋白質，糖，澱粉，果膠，各種維生素，還含有鈣、磷、鐵等礦物質。香蕉有潤腸通便，潤肺止咳，清熱解毒，助消化和滋補的作用。也就是說它在給寶寶補充營養的同時，也可以幫助寶寶下火。
其次就是推薦土豆。它是低熱能、多維生素和微量元素的食物，是女性們理想的減肥食品。每100克土豆含鉀高達300毫克。專家認爲，每週吃5～6個土豆可使中風機率下降40%。同時土豆對輔助治療寶寶消化不良、習慣性便祕等。
第三個就是綠豆和薏仁。我們知道，寶寶純母乳餵養時，因攝取纖維豐富的食物比較少，所以比較容易造成便祕。而綠豆、薏仁就富含纖維質，不但可以改善便祕的症狀，還有清熱退火的功效。經常的做法就是熬製湯水，與涼開水配合着飲用。
美味香蕉泥
材料：熟透的香蕉70克、白砂糖10克、檸檬汁5克
做法：將香蕉洗淨，剝去白絲，把香蕉切成小塊，放入攪拌機中，加入白糖，滴幾滴檸檬汁，攪成均勻的香蕉泥，倒入小碗內，即可餵食。
小叮嚀：每日三次。不能選用生香蕉，因爲味道有澀，不適合給寶寶餵食。具有便祕調理，腸炎調理功能。要留意，香蕉不宜和紅薯同食。
