科學調適孩子的睡眠

　　睡前可以講個故事 英國心理學家西格曼博士說，父母在孩子臨睡前讀故事給他們聽，有助於幼兒身心發展。西格曼認爲，爲孩子們讀故事有很多好處，不單純是爲他們催眠。他說，讀書的家庭出來的孩子也會喜歡讀書，而愛讀書的孩子通常功課都很好。更重要的 
是，故事可以向他們傳授道德價值觀，有助於從小培養他們的健康心理。

　　還是獨自入睡爲好 許多年輕父母總希望幼兒睡在自己身邊，這樣做好不好？回答是否定的。美國埃裏卡蓋洛博士認爲，睡在父母身邊的孩子，夜裏醒來後常不能再讓自己重新入睡。而另外一些在兒童牀上獨自入睡的孩子，通常在夜裏醒來時能夠輕鬆地重新入睡。

　　科學誘導孩子熟睡 德國心理學家安格里卡法絲女士就如何讓孩子輕鬆睡覺問題提出以下建議：即使幼兒不安靜，父母也應該保持沉着。如果父母因孩子拒絕睡覺，做出精神緊張或發脾氣的反應，這種情緒會馬上影響到孩子，這樣孩子就更不願意去睡覺了。她還指出使孩子養成睡眠規律也很重要，如按時上牀、睡前與孩子做做遊戲等。