幾乎所有父母最擔心的是孩子營養不夠，長不高，長不壯，總是鼓勵孩子多吃點、吃好點。每次只要孩子有什麼不舒服，或者有那麼一點異樣，父母就擔心缺這缺那，然後趕快買些補品補藥。近日，專家指出，營養過剩成爲兒童，特別是城市兒童發病新趨勢。
何爲營養過剩？營養過剩主要包括兩個方面，一是肥胖；另一是營養品補充過量。
單純性肥胖兒多
隨着生活水平的提高，現在單純性肥胖症的小兒越來越多，兒童肥胖也已經成爲影響兒童健康的重要問題之一。
日常常採用如下公式粗略估計小兒標準體重：
1~6月：體重（kg）＝出生體重（kg）＋月齡×0．7（kg）；
7~12月：體重（kg）＝6kg＋月齡×2．5kg；2~12歲：體重（kg）＝年齡×2（kg）＋8（kg）。
一般認爲體重超過以上標準體重的20~29％爲輕度肥胖，≥30~49％爲中度肥伴，≥50％爲重度肥胖。
引起肥胖的原因常常是多方面的，除遺傳因素外，同時還與飲食行爲密切相關。過度餵養、過早添加高熱量的食物、用食物作爲獎賞或懲罰的手段等均可導致兒童肥胖症。
肥胖應從小加以注意及防範。母親孕後期就應防止營養過剩，避免巨大兒的發生，出生後應堅持母乳餵養。添加輔食後，按嬰兒實際需要進行適度餵養，在出生後三個月內避免喂固體食物。
定期到兒保門診作體格檢查以便早期發現，如小兒出現肥胖傾向則應該在控制飲食、增加運動方面加以注意。1歲以內孩子如果體重已偏胖，應該適當減少奶和主、副食的攝入量，用蔬菜、水果代替。孩子均衡生長是健康的象徵，不要認爲孩子養得越胖越好。
對已發生肥胖的小兒應調整飲食，限制每天攝入量，並嚴格進行計算和控制。應嚴格限制肥肉、油炸食品、奶油食品和含奶油的冷飲、果仁、糖果及高糖飲料、甜點、洋快餐和膨化食品等。同時要增加運動量，堅持每天下午或晚上運動一小時左右。減少過度的睡眠時間以控制體重。
