如果媽媽乳汁不足，可以試試採用下面這些食療方法催乳。（3）豬蹄和通草同放在沙鍋中燉湯，先用中火把湯煮開，再改用文火燉，肉爛即可。板栗入藥有補血的功效，和雞同煮，可以補充產婦的氣血和體力，中醫講“產婦的奶水是氣…
原標題：2021成都月嫂培訓必備技能之產婦下奶五大食譜
今天賀老師就給大家講一講2021成都月嫂培訓必備技能之產婦下奶五大食譜：
產婦分娩後的食療，也應根據生理變化特點循序漸進，不宜操之過急。尤其在剛分娩後，氣血耗損，脾胃功能尚未恢復，乳腺開始分泌乳汁，乳腺管還不夠通暢，不宜食用大量油膩催乳食品；在烹調中多蒸煮少煎炸，多取易消化的帶湯的燉菜；食物以偏淡爲宜，遵循“產前宜清，產後宜溫”的傳統，少食寒涼食物；避免進食影響乳汁分泌的麥芽、麥乳精、啤酒等。
如果媽媽乳汁不足，可以試試採用下面這些食療方法催乳。
01絲瓜鯽魚湯
活鯽魚五百克，洗淨、背上剖十字花刀。兩面略煎後，烹黃酒，加清水、姜、蔥 等，小火燜燉二十分鐘。絲瓜二百剋剋，洗淨切片，投入魚湯，旺火煮至湯呈乳白色後加鹽，三分鐘後即可起鍋。具益氣健脾、清熱解毒、通調乳汁之功。如根據口味和習慣 ，將絲瓜換成豆芽或通草，效果亦相仿。
02清燉烏骨雞
烏骨雞肉1000克，洗淨切碎，與蔥、姜、鹽、酒等拌勻，上鋪黨蔘15克、黃芪25 克。枸杞子15克，隔水蒸20分鐘即可。主治產後虛弱，乳汁不足。
03木瓜鯽魚湯
乳汁不足
作用：催乳
製作方法：鯽魚湯中，加入木瓜塊同煮即可
注：中藥催乳方——具體看中醫門診
04豬蹄通草湯
原料 豬蹄1只，通草15克。
[製法]
（1）豬蹄去毛刮淨，剁塊。
（2）通草用紗布包好。
（3）豬蹄和通草同放在沙鍋中燉湯，先用中火把湯煮開，再改用文火燉，肉爛即可。
[服法]棄藥，湯肉同食。
[功效]通絡、催乳。
05板栗燉雞
板栗入藥有補血的功效，和雞同煮，可以補充產婦的氣血和體力，中醫講“產婦的奶水是氣血化生的”所以板栗燉雞有促進奶水的作用。
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