對於免疫力下降的問題，由於免疫力低下會導致身體生病機率加大，不利於兼顧工作與家庭，所以，職場媽媽在日常生活中尤爲要注重改善免疫力。正常情況下，一個人每天會有3%的蛋白質被更新置換，而職場媽媽由於過勞的緣故，身…
原標題：哪個品牌蛋白粉好？職場媽媽抽空看看吧，免疫力低下要不得！
在網絡上有一個新詞叫做“職場996，帶娃007”，形容的是職場媽媽這一羣體，她們每天不僅要忙着上班，而且下班回到家後還要給予孩子高質量的陪伴，這就常常導致了個人的休閒時間被壓榨得所剩無幾，每天的壓力也可想而知。而生活長期這般連軸轉，對身體健康自然也是不利的。
一、職場媽媽容易出現哪些健康問題？
1.睡眠質量差
產假結束後回到工作崗位的職場媽媽，有時爲了趕上工作進度，可能晚上會晚睡加班，如果媽媽半夜還需起來給寶寶餵奶，則更加消耗媽媽的精力。長期這樣連軸轉，不僅會降低媽媽的睡眠質量，還會引發一系列的健康問題。
2.情緒波動大
職場媽媽們需要承受的壓力比較多，比如工作方面要面對業績的競爭、領導的批評，家庭方面則要照顧孩子、輔導作業、處理婆媳矛盾等。長期生活在壓力下，職場媽媽的神經系統會變得十分敏感，容易陷入緊張、焦慮、苦悶、抑鬱等負面情緒中，久而久之還會削弱內分泌系統功能，進而更加不利於對自身情緒的管理。
3.記憶力變差
無論是對於職場女精英還是“超人媽媽”來說，大腦即使再強大，也不可能晝夜不停地工作。可現實生活中，職場媽媽既要爲工作上的事情煞費心思，又要爲孩子的學習而焦頭爛額，使得大腦經常處於超負荷運轉之中。長期如此，大腦就容易累倒，導致記憶力、反應力均有所下降。
免疫力下降爲了兼顧工作與家庭，職場媽媽日常過於忙碌，會加大對機體功能的損耗，久而久之容易加劇虛弱、乏力、精神疲憊等症狀，導致免疫力開始下降，使身體更容易被疾病侵襲，不時出現頭痛、感冒等情況。
二、職場媽媽如何改善免疫力？
對於以上提及的睡眠、情緒、記憶力等方面的問題，職場媽媽無需過於擔憂，可以通過和家人商量、減少家庭負擔等方式來調節。而對於免疫力下降的問題，由於免疫力低下會導致身體生病機率加大，不利於兼顧工作與家庭，所以，職場媽媽在日常生活中尤爲要注重改善免疫力。爲此，首先健康的生活方式是必需的，媽媽們要儘可能平衡好工作、孩子與個人生活的關係，讓自己能夠在作息、運動方面有適當的時間，以便身體得以充分地靜養與鍛練，這既有助改善睡眠等問題，也有助維持免疫系統的正常運行。
而在營養方面，由於均衡豐富的營養是免疫力的物質基礎，所以職場媽媽要養成良好的飲食習慣，不要因忙碌就放棄了對飲食營養的講究，特別是蛋白質營養，它是構成機體免疫防禦功能的重要基礎，抗擊病菌所需的免疫球蛋白、細胞因子等成分都要靠它來合成。要想補充蛋白質，瘦肉、雞蛋、魚、豆製品等都是優質蛋白的食物好來源。而除此之外，蛋白粉也是當下流行的補充優質蛋白的好途徑。
三、哪個品牌蛋白粉好？
蛋白粉的作用就是補充蛋白質，食用方法也很簡單，非常適合忙碌的職場媽媽。而爲了更好地輕鬆補足營養，蛋白粉的挑選也需要用心，可以着重看這幾點——
1.品牌實力
市面上各個牌子的蛋白粉琳琅滿目，要想優中取優，好的品牌便是首選。通常來說，知名度越高的品牌，實力越值得信賴，其旗下的蛋白粉在質量上也會更有保障。
2.蛋白質含量
正常情況下，一個人每天會有3%的蛋白質被更新置換，而職場媽媽由於過勞的緣故，身體對蛋白質的需求會有所增加，所以要知道哪個品牌蛋白粉好，還要看哪款蛋白粉的蛋白質含量更充足。
3.蛋白質種類
蛋白粉中的蛋白質通常是乳清蛋白（動物蛋白）或大豆蛋白（植物蛋白）。乳清蛋白易吸收、氨基酸組成合理；大豆蛋白不含膽固醇，有着動物蛋白不可比擬的優點。而兩者混搭，則能發揮雙蛋白的疊加優勢，氨基酸比例更恰當，吸收消化效果更好，營養價值也就更高。
綜述，如果職場媽媽還不知道哪個品牌蛋白粉好，可以看看湯臣倍健蛋白粉動、植物雙蛋白配比合理，含量高達80%，總脂肪含量僅爲3.32%，這對需要維持身材的職場媽媽比較友好。
