懷孕後，很多的孕媽表示情緒上會有所波動，甚至懷孕後情緒波動大，像變了一個人一樣。對孕婦家人來說，也必須小心翼翼的陪伴。那麼，懷孕後情緒波動大怎麼回事呢？
原標題：懷孕後情緒波動大怎麼回事
懷孕後，很多的孕媽表示情緒上會有所波動，甚至懷孕後情緒波動大，像變了一個人一樣。對孕婦家人來說，也必須小心翼翼的陪伴。那麼，懷孕後情緒波動大怎麼回事呢？
一、懷孕情緒波動大原因
懷孕後情緒波動大與孕婦體內激素水平的改變有很大關係。隨着孕期的進展，準媽媽體內分泌雌激素、孕激素、甲狀腺激素等的水平亦逐漸增加，從而引起與經前緊張綜合徵相似的症狀，如愛哭、焦慮、抑鬱、敏感、情緒不穩定等。
激素水平的變化是孕媽情緒波動的內因，而外界因素引起的負性心理反應則是觸發情緒波動的外因。女性發現自己懷孕時的心理狀況往往是既高興又擔心，比如擔心自己的身體能否勝任胎兒的正常發育，胎兒是否健康，是男孩還是女孩等，尤其是生育年齡較大的準媽媽，更容易產生緊張害怕情緒。
此外，丈夫、公婆對生男生女的看法，以及生活壓力、人際關係等，也會對準媽媽造成一定的心理影響。而且由於孕期多種激素的共同作用，蛋白質、脂肪合成增加，準媽媽可能出現全身“發福”，這些體形的改變，也使一些愛美的孕媽感到不安和喪失信心。
二、情緒波動大對胎兒的影響
孕婦精神狀態不好，如恐懼、憂鬱或情緒波動很大，母體血液循環不暢、缺氧等一系列變化，可使胎動次數增加或減少。孕婦長期情緒壓抑或激動，不僅使胎兒發育受到影響，而且娩出後的嬰兒表現躁動不安，好哭鬧，睡眠不好，消化功能紊亂，適應能力也差。孕婦若受到嚴重精神打擊，還可導致子宮出血、早產、胎盤早剝等。這些都說明人在消極情況下，體內的化學物質變化會直接干擾胎兒的正常發育，而造成不良的後果。在這一時期丈夫的作用更顯重要。
三、懷孕後如何調節情緒
1、外出散步
懷孕期間因爲身體的變化產生的種種不適，會讓孕媽媽情緒非常不好，這時孕媽媽可以每天早晚外出散步進行調節，放鬆心情，轉移注意力，能讓心情大有改變。
2、保持良好睡眠
孕婦情緒波動大，平時要保證良好的睡眠，若睡眠質量差，會出現煩躁、亂髮脾氣、易怒等毛病。
3、音樂調節
音樂對心情有很好的調節作用，孕婦可以適當聽一些舒緩、優美的音樂來緩解緊張的情緒，還能對胎兒進行很好的胎教作用。
4、練習瑜伽
懷孕期間情緒波動大，孕婦平時可以練習瑜伽，不僅能舒緩緊張的情緒，還會對胎兒有着良好的影響。
5、營造溫暖的家庭氛圍
懷孕期間情緒波動大，家人要爲孕媽媽營造溫暖的家庭環境，給予準媽媽足夠的理解和關懷，讓她們保持一個好心情，健康安全的度過妊娠期。
綜合上述，懷孕後情緒波動大是屬於正常的現象，但是孕婦在懷孕期間不要太過緊張。另外家人的陪伴和開導也很重要哦。
