經常看到一些家長將孩子關在屋裏，隔着玻璃“曬太陽”，其實，這種做法是不可取的。
別隔着玻璃“曬太陽”
據廣州市兒童醫院兒科專家介紹，幼兒體內的維生素D除來自食物（如蛋黃、土豆、黃豆粉、胡蘿蔔，動物肝臟及新鮮蔬菜和水果等）外，主要靠紫外線照射皮膚時體內產生而得。
由於玻璃、衣服、塵埃、煙霧等都能障礙紫外線的通過，因此，曬太陽要儘量使皮膚直接與陽光接觸，不要隔着玻璃“曬太陽”。家長可利用清晨或傍晚的陽光，或樹陰下、屋檐下、開着的窗下的折射光，使寶寶受益。
曬太陽時謹防曬傷
天氣好的時候，人們總是樂意帶着寶貝在戶外曬太陽。但需提醒家長注意的是，曬太陽也要適度，否則孩子有可能被曬傷。
夏季紫外線較強，長時間照射對身體有害，故曬太陽的時間不宜太長，頭部可戴太陽帽遮擋，還要注意保護眼睛，避免陽光直接照射。
曬太陽時，如果出現頭痛、頭暈、心慌、皮膚潮紅或灼痛等反應，應立即到陰涼處休息。並給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給小兒擦身。
曬太陽選擇“黃金時段”
冬季太陽比較溫和，適合多在戶外曬曬太陽。曬太陽時應選擇適當的時間，孩子從2個月以後，每天應安排一定的時間到戶外曬太陽。時間一般以上午9—10時、下午4—5時爲宜。
據瞭解，上午6—9時，陽光以溫暖柔和的紅外線爲主，在一天中是曬太陽的第一個黃金時段；上午9—10時，下午4—7時，陽光中紫外線A光束增多，是儲備體內“陽光荷爾蒙”——維生素D的大好時間。
照射的時間要逐漸延長，可由十幾分鍾逐漸增加至1小時，最好曬一會兒到蔭涼處休息一會兒。
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