寶寶現階段最重要的任務就是吃好，睡好，玩兒好。然而吃什麼，怎麼吃卻很重要，比如這六大飲食誤區，就有很多媽媽還不知道。
寶寶現階段最重要的任務就是吃好，睡好，玩兒好。然而吃什麼，怎麼吃卻很重要，比如這六大飲食誤區，就有很多媽媽還不知道。
果汁是健康飲品
前幾天表妹給我曬她新買的榨汁機，說是她家小孩不喜歡吃水果，這下好了，可以榨成果汁給娃當水喝。
其實啊果汁是比碳酸飲料有營養，但還是比不上直接吃水果，因爲被榨成汁後，只有可以溶於水的營養素被保留了下來。
而大部分的膳食纖維以及部分礦物質都別留在了渣中，造成了營養素的大量流失。
而且水果中的糖分卻被濃縮進果汁中，容易使寶寶肥胖，引起齲齒等。
所以，還是儘量給寶寶吃水果比較好。
兒童食品更適合寶寶
這個錯誤我也曾經犯過，最早給涵涵添加輔食時，因爲不能吃鹽，所以我選擇了兒童醬油。
後來看了相關育兒書籍之後，才知道兒童醬油比成人醬油含鈉都高。
而且一歲以下的寶寶有不建議吃調味品，包括醬油。
如果你留心就會發現，很多兒童掛麪等，都含鈉量非常高，根本不適合給小寶寶吃。
給娃喝高湯高效補營養
之前有個媽媽跟我說，她娃不愛吃菜沒關係，反正每餐她都有熬湯，喝湯就好了，反正營養全在湯裏。
而之前我們在醫院時，院長見我們幾個人只喝湯，不吃菜時，就給我們科普過：
喝湯確實能夠補充少量營養，不過如果只是單純喝湯不吃湯底，營養的攝取實際上是相當有限。
不要以爲湯料沒有營養，不論熬了多久的湯，都只是含少量的蛋白質分解出的氨基酸、脂肪和很少的維生素、礦物質，營養無論如何都比不上湯底。
寶寶早餐食譜單一
早餐是兒童攝取所需能量和營養的重要組成部分，它在一日三餐中起着不可替代的作用。
有關調查顯示，每天吃早餐的兒童中，男生的比例高於女生，且年齡越小，比例越高。
在食用早餐的兒童中，有一半存在安排不科學、食品種類單一、營養成分不均衡的現象。
只有3成左右的父母在準備早餐時，注意了營養搭配。
親愛的，你有注意寶寶早餐的營養搭配嗎？
孩子病了，別給他吃
每次涵涵積食了，公公婆婆總是說，餓上兩頓就好啦。
但從醫學的角度來看，並不可取。
除非寶寶本身平衡功能被打亂，對油膩的食物產生反感。
否則的話，不能因寶寶發燒、腹瀉而對他禁食，只給他喝些粥之類的。
因爲此時孩子的抵抗力下降，只有增加營養才能使他儘快恢復健康，這時期的父母千萬不應特別限制寶寶飲食。
只要寶寶自己有進食的慾望，做父母的還是應該滿足他。注意少食多餐，清淡飲食就可以了。
大便乾燥吃香蕉
很多人一提到孩子便祕，首選就是吃香蕉。
其實香蕉裏面的膳食纖維並不是最多的，比如火龍果就比它含量要多很多。
而且沒有熟透的香蕉，因爲含有較高量的鞣酸，還會導致便祕加重。
所以，當孩子出現大便乾燥、便祕的情況時，可以多吃一些富含纖維素的食物。
例如綠色蔬菜、香蕉、粗糧，或者喝點蜂蜜，這對緩解孩子便祕都有幫助。
不過最重要的還是讓孩子養成良好的排便習慣，固定的排便時間可以有效預防便祕。
之前一個醫生朋友跟我講，長期便祕的人都是沒有好的排便習慣。
每天上廁所在固定時間去蹲一會兒，再加上飲食合理化，便祕就不再是問題了。
最後送大家幾條小貼士
蛋白質是寶寶生長髮育的基本要素，所以蛋白質類的食物是孩子膳食中必不可少的一環。
奶或配方奶、奶製品、魚蝦等海產品、豆類及豆製品、瘦肉、蛋類及肝類等，都是優質蛋白的重要來源，應該保證每天吃上一種或多種上述食物。
此外，礦物質、微量元素也是寶寶快速生長髮育過程中必不可少的物質，如鈣、鐵、鋅等。
它們有利於寶寶骨骼、牙齒髮育，預防生理性貧血的發生，幫助改善食慾、增強體質等作用。
這些要保證每天都要一定量的攝入。
至於各種垃圾食品，比如碳酸汽水、非鮮榨果汁、油炸食品、洋快餐、膨化食品等，能不吃則不吃。
還有保健食品一般也不適合給寶寶食用，例如蜂王漿、峯膠、花粉製品、蠶蛹、人蔘類補品等。
