當孩子戒掉夜奶、不會半夜哭着討奶喝，可以一覺到天亮時，就可以開始嘗試讓孩子與大人分房睡。這個時間點大概是6個月以後到1、2歲左右，依孩子的個別狀況而定。
當孩子戒掉夜奶、不會半夜哭着討奶喝，可以一覺到天亮時，就可以開始嘗試讓孩子與大人分房睡。這個時間點大概是6個月以後到1、2歲左右，依孩子的個別狀況而定。
爲了確保孩子的安全，防止孩子睡到一半窒息或掉落地面，佈置睡房時最好不要在牀上放太多抱枕、棉被或布偶，牀鋪四周也要設置防護措施。初期應該定時到房間巡視、觀察孩子的睡眠狀況，必要時可以利用攝影機監控孩子的動態。
如果錯過1、2歲分房睡的時機，下一個訓練孩子獨立睡覺的時間點是上幼兒園以後。此時寶貝進入團體生活，身旁多了許多同年齡的比較對象，開始出現羞恥心，害怕被同儕嘲笑「長不大」、「羞羞臉」，相對比較容易分房睡。倘若孩子因爲怕黑、怕鬼而不敢單獨睡，不妨利用布偶、玩偶和孩子玩角色扮演的遊戲，藉此讓孩子區分現實與虛幻世界。
與父母同房的孩子無論發生什麼事都可以在第一時間獲得協助，久而久之就會降低「自己做」的意願。分房睡可以讓孩子學習自己處理問題，能夠迅速提升孩子的獨立性。除此之外，分房也可以幫助孩子的睡眠不受大人干擾。畢竟成人的作息與幼兒不同，大人在牀上做的一些娛樂活動（如滑手機、看電視）會大大降低孩子的睡眠品質、影響孩子的發育。
小提醒：若孩子罹患先天性遺傳疾病，呼吸時容易嗆到或堵塞，就要以孩子的安危爲優先考量，延後分房睡的時間。
