生活中，有很多孩子是“虛不受補”的，吃一點好的就上火。而不讓孩子吃點好的，又怕孩子營養跟不上。那麼，家長該怎麼給孩子補一補呢?
“虛不受補”，通俗地說，就是身體比較虛，一補反而會傷到身體。
小孩子虛不受補，首先是要調養脾胃，脾胃是氣血生化之源，只有把脾胃補好了，才能把吃到肚子裏的營養物質腐熟吸收並輸送到肌肉四肢，孩子才能長身高、長體重、長智力!所以，小兒推拿也應以健脾爲主!
1補脾經
順着大拇指橈側從指尖向指根推爲補脾經，有健脾的作用。300次即可。
2揉板門
孩子的大魚際那一片區域就是板門穴，寶媽們記住，板門穴有治療食積、腹脹、消化不良、嘔吐等作用，揉50次即可。
3運水入土
腎主水，脾主土，所以運水入土就是從孩子的小拇指指端推到大拇指指端。寶媽們記住，運水入土是治療脾胃虛弱的特效穴，100次即可。
4揉神闕
神闕穴就在肚臍處，經常揉神闕穴，可使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強壯、面色紅潤、耳聰目明。中醫講“久病及腎”，所以要加揉神闕穴100次。
5揉足三裏
揉足三裏有兩大目的。其一，中醫講“肚腹三裏留”，意思是說人的肚子的問題都可以找足三裏這個穴位，所以小孩子消化不好，要多揉足三裏。其二，俗話說“揉揉足三裏，勝吃老母雞”，足三裏穴還是個進補的要穴。
足三裏穴很好找，外膝眼下四指入有個凹陷就是了，左右腿各揉100次。
6捏脊
捏脊有調整陰陽，通理經絡，促進氣血運行，改善臟腑功能等作用。孩子不吃飯、消化不良、易感冒，寶媽都可以堅持給孩子捏捏脊，不僅可以促進寶寶生長髮育，還可以強身健體，防治多種疾病。
從孩子的尾巴骨往上捏到脖子處，6次即可。
