經常做眼部按摩，眼保健操，有多少人畢了業再也沒有做過眼保健操了，但是我們現在用眼不比學生時代少，所以眼保健操還是有必要的。
經常改變眼睛焦距。比如我們長時間電腦手機，一段時間後要望向窗外，看向遠處，起來走走，緩解視疲勞。
滴眼藥水。眼睛乏力乾澀滴一滴眼藥水就會舒服很多，但是不要產生依賴，佩戴隱形不要滴。
佩戴隱形的朋友要經常更換，並且使用護理液經常清洗，避免產生細菌，污染眼睛。
佩戴眼鏡的朋友在休息時摘下眼鏡，按揉一下太陽穴放鬆。
經常吃芹菜，胡蘿蔔，豬肝等對眼鏡好的食物進行食療。
合理用眼：
近視與長時間近距離用眼有關，要養成良好的用眼習慣，學習40分鐘後，必須休息10~20分鐘，使眼睛得到有規律的休息。停用眼不停腦，閉上眼睛思考問題。選用不反光的紙張書寫。
正確的讀寫姿勢：
桌椅要和身高匹配。眼睛距離書本約一尺，前胸距離桌子約一拳，握筆距離筆尖約一寸。
光線舒適：
照明光線的強弱與近視有明顯關係。光線太強會刺激眼睛，太弱則會使眼睛產生疲勞感。應該選用穩定性好的光源，如白熾燈。一般要求光線從左邊射入（左撇子者，正好相反），這樣可以使書本或作業本上沒有陰影。
來回運動物體訓練：
如球類活動（乒乓球、籃球、排球、羽毛球、足球）、踢鍵子、拋接物體等，不僅能健身，對眼睛也有保健作用。參加上述運動項目時，雙眼必須緊緊盯着球（或鍵子），穿梭往來、忽遠忽近、旋轉多變快速來回的物體，令眼球不停運轉，促使眼睛局部血液循環增強，眼神經機能提高。眼睛的疲勞因而得以消除或減輕，起到預防近視的作用。
眼保健操訓練：
目前學校的課間操普遍安排眼保健操，關鍵是務必每一動作手法正確。
走向開闊地帶眺望遠方：
最自然、有效的放鬆方法就是眼睛凝視遠方，且時間必須與近距離用眼相當。爲了延緩近視的發生，建議家長指導孩子多做戶外活動。如放風箏可以促使睫狀肌放鬆、休息，是很好的眼球調節運動。另外，看看飛機和飛鳥，夜觀天象，數數星星，都可以緩解眼肌疲勞，對預防近視大有好處。
正確收看電視：
調查發現，連續看電視4-5個小時，就可使人的視力暫時下降30％左右。久而久之，極易形成近視。電視、電腦的普及會使人的視覺負擔有所加重。青少年正處於發育期，每天看電視、玩遊戲機或電腦的時間不要超過1.5.小時。另外，使眼睛視線高於視屏水平面，這也是防治乾眼症發生的方法之一。
