2019年秋分具體時間幾時幾分幾秒？秋分時間是在每年的9月23日到24日，每年的具體時間點精確到幾分幾秒。那2019年秋分具體時間幾時幾分幾秒呢，一起來看看吧。
2019年秋分具體時間幾時幾分幾秒
陽曆時刻：2019年9月23日15:50:02，星期一
陰曆日期：二〇一九年八月廿五，星期一
開始時刻：2019年9月23日15:50:02，星期一
結束時刻：2019年10月8日22:05，星期二
秋分是農曆二十四節氣中的第十六個節氣，時間一般爲每年的公曆9月22~24日。南方的氣候由這一節氣起纔始入秋。一是太陽在這一天到達黃經180°(秋分點)，太陽幾乎直射地球赤道，全球各地晝夜等長(不考慮大氣對太陽光的折射與晨昏蒙影)。
秋分後怎麼養生
一、飲食
秋分時節要特別注意預防秋燥，最重要的當數充足補水。
在飲食方面以清潤溫潤爲主，要多吃芝麻、核桃、糯米等清潤的食物。果蔬以藕、荸薺、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、蘋果、葡萄、百合、柿子、芝麻、蜂蜜等爲佳，秋分時節的鮮梨、蘿蔔都具有行氣的功效，可以抵達人體各處潤燥。
此外還要謹記“秋瓜壞肚”。立秋之後，不論是西瓜還是香瓜、菜瓜都不能多吃，否則會損傷脾胃的陽氣。
二、起居
秋分以後，氣候漸涼，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果防護不當，就會引發胃腸道疾病而出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等症。添衣不宜過多過快，以使人體有抗禦寒冷的能力。兒童、老年人及患有慢性胃炎的人，體質較弱，要適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被子，避免受涼感冒。
秋季尤其要養成早睡早起的好習慣。秋季睡眠姿勢也須因人而異。如心衰患者，宜採用半臥位。腦血栓患者，側臥會加大血流障礙，易導致血栓再發，而宜仰臥。胃潰瘍患者，右側臥，會大大增加胃部流向食管的酸性液體的迴流量，引起胃部灼痛，而宜左側臥。高血壓患者，宜加枕平臥，枕頭一般高15釐米左右。肺氣腫患者宜仰臥，頭部略高，雙手向上微伸，以保持呼吸通暢。
肺主氣，與呼吸的關係最爲密切。秋天進行深呼吸有助於調養肺氣。你可以每天在睡前或晨起，平躺在牀上，行腹式呼吸法，深呼吸，鼓起小肚子，停頓幾秒鐘後，再把氣從鼻孔裏面呼出去，小肚子收縮，反覆做20~30次。
三、運動
運動量不宜過大，尤其是老年人、兒童和體質虛弱者，以防出汗過多，陽氣耗損。運動宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的項目。
運動還要注意“三防”：一防受涼感冒，二防運動損傷，三防運動過度。
每次鍛鍊後應多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、銀耳等。若出汗較多，還可適量補充些鹽水，補充時以“少量、多次緩飲”爲準則。
四、情志
進入秋天之後，從“天人相應”來看，肺屬金，與秋氣相應，肺主氣司呼吸，在志爲憂。肺氣虛者對秋天氣候的變化敏感，尤其是一些中老年人目睹秋風冷雨、花木凋零、萬物蕭條的深秋景況，常在心中引起悲秋、淒涼、垂暮之感，易產生抑鬱情緒。
秋分養生，宜動不宜靜，動起來才能幫助氣血收養，且此時空氣質量佳，多出去走走既可鍛鍊了身體，也能讓人神清氣爽。
當然，除了快步走、跑步之外，多登高遠眺也是個好辦法，登高遠眺很容易趕走憂鬱、惆悵等不良情緒。
五、防病
秋分過後，天氣逐漸轉涼，此時艾灸可以扶助陽氣，提高機體免疫力，起到防病保健的作用。
反覆呼吸道感染、咳嗽、慢性支氣管炎、哮喘、慢性咽炎、過敏性鼻炎、虛寒性胃腸病、虛寒性腰腿痛、肩周炎、風溼性關節炎、類風溼性關節炎、凍瘡等患者艾灸更爲有效。
如果居家秋分灸，一般在秋分節氣當天以及前7天、後7天，共15天，每天操作，不要有間隔，這樣療效比較好。
秋分的氣候如何
秋分時節，我國大部分地區已經進入涼爽的秋季，南下的冷空氣與逐漸衰減的暖溼空氣相遇，產生一次次的降水，氣溫也一次次地下降。正如人們常所說的那樣，已經到了“一場秋雨一場寒”的時候，但秋分之後的日降水量不會很大。此時，南、北方的田間耕作各有不同。
