小象太胖了，它覺得自己比其它的小動物都胖，小象決心要減肥，小象在森林裏不停的跑步，跑了很長的時間，小象覺得很累，要休息，於是停下來靠在大樹上，小象看到小溪，正感覺口乾的小象跑到小溪邊大口大口的喝起水來。
突然，小象暈倒了，當小象在睜開眼睛的時候，小象已經是在醫院裏了，小象看見朋友們都在自己的身邊，醫生對小象說：“你因爲運動後大量的喝水，所以導致體內嚴重的水電失衡，原因就是過量飲水稀釋了體內的電解質。運動完後千萬記住，不要馬上喝水，這樣是很危險的。”
小象點了點頭的說：“那應該什麼時候喝水呢？”
醫生告訴小象，最好20鍾之後再喝水。
小象因爲不瞭解知識，所以傷害了身體，小朋友們可要牢記哦！
跑完步喝水的小象的故事告訴我們，運動過後不能馬上喝水，補水的最好方法是少量多次，運動中每15～20分鐘飲水150～200毫升，每小時的總飲水量不超過600毫升，這樣既可以保持體內水的平衡，又不致因爲大量飲水增加心臟和胃腸的負擔。不能像小象那樣運動完就馬上喝水哦，不然會像那樣暈倒的。
