1、食材:
西蘭花1-2朵、洋蔥一片、鮮姜一片、蔬菜湯2大勺。
2、做法:
(1)將西蘭花和洋蔥用水焯軟,然後用研磨鉢完全磨碎。
(2)將磨碎的西蘭花和洋蔥加入鮮姜、蔬菜湯煮沸,吃之前將薑片撈出。
3、功效:
蔬菜含有維生素C、維生素E、礦物質硒、鐵等多種營養元素,能夠促進體力恢復。
蘋果粥
1、食材:
蘋果(2釐米見方)一塊、大米、水澱粉適量。
2、做法:
(1)將蘋果磨碎。
(2)在小鍋裏放入蘋果末再加入開水煮沸,然後加入水澱粉勾芡。
(3)將大米熬成稀粥,在上面淋上蘋果糊。
3、功效:
蘋果可以調節胃腸功能。
芋頭雞肉西紅柿湯
1、食材:
雞胸肉一小塊、西紅柿約半個大小、芋頭 1/2個、鮮姜一片、蔬菜湯(比如用藕、荸薺、山藥、胡蘿蔔做的蔬菜湯)1/4杯,綠色菜葉一片。
2、做法:
(1)將雞胸肉焯熟後切碎。將西紅柿切成7毫米左右(綠豆粒大小)的小塊。
(2)將芋頭切成7毫米左右(綠豆粒大小)的塊,並焯軟。
(3)將雞胸肉、芋頭、鮮薑片、西紅柿放入小鍋裏再加入蔬菜湯開火煮沸,直到西紅柿熟透(給寶寶餵食時,將薑片取出),將綠色菜葉點綴在上面。
3、功效:
芋頭有助於調節寶寶的胃腸功能,適量鮮姜有止嘔的效果。
豆腐面
1、食材:
豆腐(2釐米見方)3塊、土豆(2釐米見方)兩塊、麪條少量、高湯1/2杯。
2、做法:
(1)將豆腐粗粗地壓碎,將土豆切成7毫米左右(綠豆粒大小)的塊並用水煮熟。
(2)將麪條折成5釐米左右的段。
(3)在小鍋裏面加入麪條、土豆、豆腐和高湯開火煮沸,直到將麪條煮軟。
3、功效:
蛋白質有助於寶寶體力的恢復,而豆腐裏的蛋白質易消化吸收。
山楂大米粥
1、食材:
山楂2-3顆、大米適量、鮮姜一片。
2、做法:
(1)將山楂洗淨、去皮、去蒂、去核。
(2)將山楂放在屜上蒸熟,用勺背將其壓成泥。
(3)將大米熬成稀粥,把山楂泥、鮮薑片放在粥裏攪拌均勻,吃之前將鮮薑片撈出。
3、功效:
山楂有助於消化,酸酸甜甜的口味刺激寶寶食慾,而鮮姜的味道也有防止嘔吐的作用。
梨絲藕粉
1、食材:
梨1/4個、藕粉兩勺。
2、做法:
(1)先將梨切成細細的絲,再將絲切成1釐米左右的小段。
(2)將藕粉用溫開水衝好,將梨絲點綴在上面或拌勻吃也可。
3、功效:
梨有抑制嘔吐的作用,清爽的口感,激發寶寶食慾。
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