中脘：腹部正中線臍上4寸。
天樞：臍旁2寸。
關元：腹部正中線臍下3寸。
支溝：腕背橫紋中點上3寸。
上巨虛：外膝眼正中直下6寸，也即足三裏穴下3寸。
三陰交：足內踝高點上3寸，脛骨後緣。
照海：足內踝下凹陷中。
灸療法則：通調腑氣，潤腸通便。
便祕病位在腸，故取中脘， 天樞，關元通調大小腸;上巨虛屬於胃經，與大腸上下呼應，更能通調大腸腑氣;支溝調理三焦氣機以通腑氣，三陰交，照海滋養腎陰腎水增液行舟。
1、建立良好的飲食習慣，保證足夠的進食量，多飲水，多吃新鮮蔬菜，水果，多食含纖維素的食品，不偏食，不挑食。
2、養成定時排便的習慣，不要忽視便意，不要在大便時看書看報以至於蹲廁過久。
3、經常參加跑跳之類的運動，適當增加運動量，可以促進直腸供血及腸蠕動，有利於排便;灸療之後應立即將雙手疊加，環繞肚臍四周按順時針方向摩腹3-5分鐘，每日早，晚各1次。
4、不能濫用瀉藥，隨時注意便祕的危險信號，如腹痛，黑糞，貧血，消瘦等。
