生長痛主要是由於孩子骨骼生長較快，而其周圍的神經肌腱，肌肉生長相對較慢，因而產生牽拉痛。生長痛的發生多因孩子活動量相對較大，長骨生長較快，與局部肌肉筋腱的生長髮育不協調，導致了生理性疼痛的發生。
生長痛一般發生在夜間休息的時候較多，首先生長痛，一般不需要特殊的治療，屬於正常現象。建議幫孩子轉移注意力，一般可以緩解疼痛。另外每晚睡覺前可以用熱毛巾對孩子的疼痛部位進行熱敷，熱敷可以很好的促進患處的血液循環，從而緩解生長痛的情況，熱敷的同時可以配合着按摩，按摩可以很好的緩解疼痛感或不適感。
1、局部熱敷、按摩
首先可以給孩子局部按摩、熱敷，幫助減輕疼痛程度。同時，爸爸媽媽也要好好安慰和疏導孩子的想法，讓孩子正確認識到這種疼痛是正常的，這是他在長個的表現。
2、轉移注意力
緩解疼痛最好的方法就是轉移注意力，可以給孩子講故事、做遊戲、玩玩具、看卡通片等方法來吸引寶寶。對於正處於疼痛期的寶寶要比平時更加的溫柔體貼，因爲爸媽的鼓勵和精神支持，對孩子來說纔是最重要的鎮痛良方，有時甚至比藥物還有效。
3、補充營養
給孩子補充營養，選擇一款富含鈣鐵鋅的奶粉，市面上比較好的像是優博蓋諾安，它的配方中就強化了鈣鐵鋅的含量，一定程度上有助於緩解成長期的不適感覺，讓寶寶健康成長，很多寶媽都推薦。
