有句俗話說：要想小兒安，三分飢與寒。想解決寶寶積食，平時就需要讓寶寶規律飲食，並且每餐不要吃的太飽，遇到肉食、糯米制品等不易消化的食物，更需要控制食用量。此外，遇到寶寶積食，你還可以這樣做：
多帶寶寶外出活動，跑跑跳跳，加速食物的消化吸收
寶寶積食，按摩腹部效果也很不錯
山楂是積食的剋星，可以給寶寶做山楂水消食，糖葫蘆、山楂雪球做零食也是不錯的選擇
寶寶經常積食，可以給寶寶做山藥粥，調理脾胃效果很好，脾胃好了，寶寶更不容易積食
炒米茶可以給寶寶吃，消食化積效果很棒
蘋果山楂水
準備材料：蘋果1個，山楂20克，輔助材料：紅棗50克，黃冰糖20剋制作方法： (製作過程中需要注意的細節，都已經總結在最後了，千萬別錯過了哦)【第一步】：我們首先把紅棗和山楂用水沖洗乾淨，然後瀝乾備用，這裏用到的是幹山楂片，如果大家選用的是新鮮的山楂，那就得把它對半剖開，然後再倒進砂鍋裏，加入適量的清水煮20分鐘左右，把紅棗和山楂的酸甜味道全部煮出來。【第二步】：趁着這個時間，我們把蘋果先切片，再切成小方塊，蘋果不需要削皮，直接切塊即可，最好是等到臨放進鍋之前切，免得切開過後放得時間太久，蘋果的表面被氧化變黑了。【第三步】：等到紅棗被煮至體積明顯變大，鍋裏的湯汁顏色變得紅亮，就可以把蘋果和黃冰糖放進鍋裏來了，本來是結晶塊的冰糖一遇熱之後就會開裂融化，不管它是大塊還是小塊，融化的速度都蠻快的，這時就可以不用蓋蓋子了，再繼續煮10分鐘就行了。時間到後，把火關掉，盛出來晾涼便可以喝了，這樣煮出來的蘋果山楂水，因爲放了紅棗，味道會更加的香濃溫和，小孩子非常喜歡喝這種帶有天然果香的酸甜糖水，冬季如果您也遇上家裏的小孩子挑食不吃飯的話，建議您抽空給他們煮上一碗這樣的水果糖水喝，保準過不了多久就會喊餓了。
