1、食材：
紫米、黑米、花生、小米、玉米、紅米、糙米、眉豆、赤小豆、紅糖、蜂蜜適量。
2、做法：
（1）將所有材料沖洗乾淨，入水浸泡過夜。
（2）鍋里加足量的清水，大火煮開後，轉小火熬煮2-3個小時即可。
3、小貼士：
紫米中含有多種維生素，以及鐵、鋅等人體所需微量元素，是煮食、食療的佳品。
1、食材：
大米適量、黃瓜小半根、玉米（粒）少許。
2、做法：
（1）準備好玉米粒，將黃瓜洗淨切成黃瓜丁。
（2）準備一鍋子清水，煮開，加入泡了半個小時的大米和鮮玉米粒，大火煮開，轉小火細細慢煮。
（3）待米粥8分熟，加入黃瓜丁，開大火，用勺同方向不斷攪動，使粥粘稠，見粥粘稠香濃即可關火（可以稍微燜一會兒，汁更濃稠）。
3、小貼士：
黃瓜富含維生素C，維C具有保護牙齒健康，保護肝臟，提高免疫力等功效。
寶寶嘴脣乾裂吃什麼好三 筍乾芋頭老鴨湯
1、食材：
鴨半隻、筍乾4根、芋頭12個、食鹽適量、醋1勺、姜5克、大蔥1段、植物油1小勺。
2、做法：
（1）筍乾用清水浸泡幾天，放進冰箱冷藏室，每天換一道水，直至泡發能用手撕得動，撕成筍條，並適當切短點；將芋頭洗淨切塊備用。
（2）鑄鐵鍋放小半鍋冷水，加入鴨塊去除血腥，水開後撈出鴨肉，將水倒掉。
（3）炒鍋內加少量植物油，炒香蔥薑片，再入焯過水的鴨塊、醋和1大勺炒1-2分鐘，析出大部分鴨的皮下脂肪。
（4）鑄鐵鍋入大半鍋熱水，加入鴨塊、筍條、蔥片、薑片，中火燒開轉中小火煨1小時左右。
（5）加入芋頭和鹽燉半小時左右，其間用勺子漂去油星即可。
3、小貼士：
鴨肉味甘、性寒，可用於治療陰虛所致的皮膚臘黃、暗淡無光、疲憊等症。
1、食材：
荸薺300克，胡蘿蔔1根，雪梨1個，冰糖適量。
2、做法：
（1）荸薺洗淨去皮切塊，胡蘿蔔洗淨去皮切塊，梨洗淨去皮切塊。
（2）鍋里加水，把切好的材料放進鍋裏大火煮開，轉中小火半個小時。
（3）放入適量冰糖，攪拌均勻後即可食用。
3、小貼士：
荸薺能促進人體生長髮育和維持生理功能的需要，對牙齒骨骼的發育有很大好處。
預防寶寶嘴脣乾裂的溫馨提示
1、飲食均衡：
媽媽要保證孩子的飲食均衡，多吃新鮮水果和蔬菜，吃肉要適量，需要的時候可在醫生的指導下適當補充B族維生素。
2、杜絕不良習慣：
必須糾正孩子吸吮手指和舔嘴脣的不良習慣。吃手指和舔嘴脣會使口水長時間刺激嘴脣及周圍皮膚，更易造成嘴脣乾裂。
3、注意嘴脣護理：
有心的媽媽進餐後，可以及時用溫水將孩子的嘴脣及口周皮膚洗一洗，避免殘留的菜湯或果汁對嘴脣和皮膚的刺激。天氣寒冷、風大的時候，外出可以給孩子戴個小口罩，以減輕寒風對嘴脣的刺激，減少嘴脣的水分蒸發。可以給年齡大些的孩子在衣服口袋裏準備一支潤脣膏或金黴素眼膏，讓他在嘴脣乾燥的時候隨時拿出來抹一抹嘴脣。
4、多喝水：
寶寶要多飲水，因爲嘴脣是反映身體缺水的首要器官。水喝得越多，嘴脣越不容易乾裂。
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