“凡是有生育能力的婦女，絕大多數都可以分泌足夠的乳汁餵養嬰兒。”所以初爲人母者，從產前開始就應做好母乳餵養的心理準備，樹立信心，相信自己的奶水能夠滿足嬰兒需要。對哺乳充滿自信的心態將是產後母乳餵養成功的基本保證。
哺乳媽媽50%奶水不夠! 每年8月份的第1周，是世界母乳餵養周。 隨着專家們堅持不懈地宣傳，年輕的父母也對母乳餵養有了更新、更深入地認識，可是，現在仍然有許多新媽媽選擇用人工餵養，這究竟是爲什麼?尋根溯源，專家發現，其中的關鍵問題是“奶水不足”。
餵養方式不對，奶水當然不足 雖然醫學專家在不斷地給人們灌輸“99%的母親都有足夠的母乳餵養自己的寶寶”，但經過調查，許多新媽媽稱自己奶水不足的卻不在少數。某網站的育兒論壇上，曾對120位新媽媽進行了統計，有18位是全部採用奶粉餵養，56位新媽媽有足夠的奶水，另外的46位都是採用“母乳+奶粉”的混合餵養方式。採用混合餵養方式的新媽媽，她們都願意親自哺育孩子，但“奶水不足”一直困擾着她們。
爲什麼會有這麼多的新媽媽奶水不足?難道真如一些媒體的文章所說，現代年輕的媽媽們由於心理壓力大，不正確地佩戴文胸或是過分拒絕脂肪導致營養不良等原因，造成了奶水不夠?世界衛生組織兒童衛生合作中心主任戴耀華和北京婦產醫院護理部主任王立新表示：不存在什麼奶水不足的問題，關鍵是要採取正確的餵養方式。 一位新媽媽說：“在醫院生完孩子，住院的幾天一直是吃母乳的。但一回到家裏，沒兩天奶水就不夠吃了。”
這位新媽媽之所以認爲自己的奶水不夠，是因爲孩子每次吃奶都要花上一個多小時，睡着後沒多久就醒了，又要吃奶。按照有些育兒書的說法，新生兒每隔3小時吃一次奶。如此一算，孩子吃奶間隔時間很短，每次吃的時間還很長，一定是奶水不足，於是她只好給孩子加了奶粉，開始了混合餵養。都是多慮惹的禍新媽媽總是擔心孩子吃不飽，其實這正是造成很多她們“奶水不足”的主要原因。
王立新主任說：“嬰兒剛出生，胃只有玻璃彈球那麼大，母親的初乳足夠滿足他們了，如果一開始就給孩子餵奶粉，很可能造成孩子產生“乳頭錯覺”，最後不認媽媽的奶。” 就此，記者採訪了原聯合國人口基金生殖健康項目顧問、北京金秀母嬰之家主任醫師金瓔。金教授表示，儘管現在的研究結果還不能確認心理壓力會對母乳質量產生影響，但是，會影響母乳分泌量的結論是一定的。
哺乳媽媽心理壓力大 “大約50%的媽媽都曾有過奶水不夠的擔憂。”金教授說，對於新生兒母親，她們最大的心理壓力主要是疑慮自己有無產生足夠奶水的能力來保證孩子健康成長。若新生兒哭鬧，就擔心孩子沒吃飽;若孩子體重增長得慢，會誤認爲母乳“不夠”、“不好”。這樣的心理壓力，往往會使得母乳的分泌量下降。
金教授說，一些產婦產後抑鬱會影響母乳的分泌量。一般來說，產褥期婦女的心理處於脆弱和不穩定狀態，乳母因神經內分泌的顯著變化，影響了乳汁的分泌，同時由於情緒低落，容易疲勞，飲食睡眠欠佳，不積極進行按需哺乳，影響嬰兒吸吮乳頭的次數和乳房排空，導致乳汁分泌始動時間延遲，乳汁就會分泌不足。
此外，處於哺乳期的職業女性，長期承受過重的心理壓力，會導致女性生理內環境的不協調，內分泌被打亂，如果產前沒有足夠的母乳餵養的心理準備，產後不注意調節自身的心態，母乳分泌量也會受到影響。 哺乳媽媽要樹立信心 金教授說：“凡是有生育能力的婦女，絕大多數都可以分泌足夠的乳汁餵養嬰兒。”
所以初爲人母者，從產前開始就應做好母乳餵養的心理準備，樹立信心，相信自己的奶水能夠滿足嬰兒需要。對哺乳充滿自信的心態將是產後母乳餵養成功的基本保證。 金教授指出，最好的促進泌乳的方法就是增加嬰兒吸吮次數，使之頻繁刺激乳房，吸吮越多，母親的乳汁就越充足。對於那些感覺母乳不足的母親，喂完一邊乳房，如果孩子哭鬧，不要急着給奶粉，而是換一邊繼續喂。一次餵奶可以更換乳房數次，乳汁不會被吃乾的，而是越吃越多。如果已經混合餵養，也應逐漸減少奶粉次數。
對於有心理壓力的產婦，家人要多加安慰，陪伴她度過初次哺乳的疼痛，鼓勵她多接觸嬰兒，讓嬰兒多吮吸。必要時可請醫院護士或哺乳顧問幫助。另外，家庭其他成員應照顧好產婦，主動分擔家務，防止其疲勞。 金教授表示，由於產婦的心理狀態對乳汁的分泌有很大影響，避免情緒的波動和過度疲勞，保持心情舒暢、保證足夠的睡眠是保證母乳足量的有效辦法。
