很多孕婦害怕產痛，時間上的相對論會把那些疼痛加強、放大，所以準媽媽對產痛大都事前忐忑不安，事後心有餘悸。疼痛是很主觀的，每個人都有不同的感受。但無論疼痛的方式有多少種，它的作用都是唯一的，那就是－－－－幫助你分娩……
很多孕婦害怕產痛，時間上的相對論會把那些疼痛加強、放大，所以準媽媽對產痛大都事前忐忑不安，事後心有餘悸。疼痛是很主觀的，每個人都有不同的感受。但無論疼痛的方式有多少種，它的作用都是唯一的，那就是----幫助你分娩……
我的預產期是2月3日，可是在1月25日的晚上七點多時我的白帶突然多了起來，一陣一陣的，我嚇了一跳，跟我媽一說，老媽說可能是要生了，連忙帶上早就準備好的要用的東西陪我去了醫院，我沒什麼胃口，喝了點粥，又睡了。到了中午，開始噁心，嘔吐，我的天啊!!怎麼跟我以前來月經時情況一樣啊!難受啊!!剛開始一直是乾嘔，後來慢慢變成吐黃膽，到後來還有點血絲……怎麼還不生啊??我已經吐得沒有力氣了，到底還要多久啊??我一直在叫，醫生來看了我的情況，也怕我到時候沒力氣生吧，連忙給我輸營養液(老媽說我當時整個人都蒼白蒼白的，挺嚇人的呢)一直到下午二點半左右，醫生來檢查說差不多了，可以進產房待產了，可是我還是一個勁的吐，沒辦法，醫生只好在我的牀邊掛了個垃圾筒，我就那樣邊吐邊生，因爲肚子難受，我無法躺好，更無法正確用力，所以一直到三點半了還是毫無進展，我跟醫生說：“醫生，我不行了，再這樣下去，我要死了，幫我剖腹吧。”可醫生告訴我，我這樣是不能剖腹的，只有自己生，而且我的體質適合順產。我的天啊!!我該怎麼辦啊??我真得好難受!!快要受不了啊!!
也不知過了多久，我整個人好像沒有知覺了，耳邊只有醫生在說：“用力，吸氣，再呼氣，每次堅持5秒鐘。”1，2，3，4，5……用力，1，2，3，4，5，6……再用力，好!很好!!做得很好!就這樣，繼續。也許是已經痛得沒有感覺了，我竟然跟着用對了力，身體裏另一個聲音在跟我說：“加油!麗，堅持，再堅持!寶寶很快就要出來了，你行的!!加油啊……”是啊!爲了寶寶我要堅持，就這樣，大概半個小時左右，我聽到醫生說：“頭快要出來，再用力。”又是吸氣，呼氣，這次我竟然都堅持到十秒鐘再鬆氣呢，醫生一個勁的在鼓勵我，說我做得很好。到四點二十六分，寶寶終於出來了，是個男孩，當醫生告訴我時，我真得好想哭!!不知道是爲了什麼?眼淚就那樣掉了下來……
什麼是產痛? 產痛是由於子宮肌肉組織的攣縮造成的。豎紋和斜紋排列的肌肉纖維將梨形的子宮包裹得異常堅韌，這樣分層又交錯的排列使得子宮可以在荷爾蒙的控制下達到最大限度的收縮，還可以適當的調節用力方向，這樣就可以使出足夠的力氣，將寶寶推出體外。產痛總的來說是子宮肌肉做主力，另外骨盆肌肉和將子宮固定在腹部的韌帶也直接參與了“產痛”的形成。疼痛是個消耗很大的體力活兒，由於子宮肌肉的疲勞，常常會伴有大腿顫抖。這表明身體由於用力過猛而造成了體力不支，但最重要的是孕婦在產痛期間一定要不斷的補充水分、維生素和礦物質。 產痛有什麼作用? 在懷孕期間，子宮就爲最後的生產做“準備練習”：有時肚子會痠痛，但並不是每個孕婦都能感覺到孕期的疼痛。真正的產痛肩負着重要的使命——爲寶寶的生產鋪平道路。在產痛的幫助下，胎兒可以不斷地被推向骨盆底處。 幸孕草提醒：並不是所有人的疼痛都一樣 女人會在不同的部位感覺到不同強度的產痛：在小腹、骶骨、腹股溝、或是陰道深處。痛感也可能是難以名狀的脹、灼熱、或是刺痛。在生產期間，疼痛還會來回遊動：比如從後背轉移到恥骨處。當疼痛達到一定程度，身體自己纔會出來幫忙，分泌出一種能減少痛感的激素。這就可以解釋，爲什麼有的人後來會覺得疼的不那麼難以忍受了。
產痛從哪兒來的? 產痛像我們呼吸空氣一樣，自然、有規律而無法控制。人們直到現在也無法給出一個確切的答案，是哪些要素決定着生產。人們比較確定的是：產痛是母親與胎兒之間複雜而又默契的互動結果。胎兒的小腦袋越向下墜，給子宮口的壓力越大，母親越疼。腦垂體接收到這個信號，就會釋放出更多的讓人感到疼痛的激素。激素一旦被髮動起來，子宮的收縮就算可以被控制減速，也無法讓其停止了。 產痛會持續多久? 沒有疼痛就沒有生育--至少沒有正常的生產，這猶如真理般的定數讓很多女人望而生畏。不過每個生產的過程也是因人而異的，身體和精神狀況都會對產痛的劇烈程度和長短產生影響，所以就算是最身經百戰的助產士也無法給出胎兒出生的準確時間。 胎兒在媽媽體內要跋涉的路途大約有10釐米左右，然而前進的每一毫米都是在子宮的疼痛收縮中進行的，這短短的一段路大約要使生頭胎的媽媽忍受12-14個小時的疼痛，生第二胎時就會快得多。不管生產的方式如何層出不窮，但流傳的版本大都是一個流程：宮口張開的階段大約持續10個小時，如果產痛達到了理想效果的話，宮口可以張開10釐米，這樣一個直徑就可以讓寶寶探出小腦袋。在這時胎兒會滑到盆骨的底部，最後它會在壓力的幫助下回到"正軌"，即母親的陰道，這個過程要多久和孩子的個數有關，當然和孕婦的個人情況也至關重要。通常可以持續近2個小時之久。 生出寶寶，疼痛並沒有就此結束，差不多15分鐘後，媽媽還要娩出胎盤。在坐月子期間的隱隱作痛是子宮的肌肉在漸漸收縮，好讓媽媽再恢復美麗身材。
是什麼讓你痛上加痛? 其一是孤獨。在分娩過程中你會希望有人陪伴在你的身邊，從精神上給你予支持，這樣會減輕你的疼痛感。 其二是過於疲勞也會加重疼痛感。應該注意休息，藉以應付宮縮時的疼痛。 其三是心情緊張或急噪。在宮縮間歇期間注意精神放鬆，在宮縮時注意吸氣(深呼吸)。 其四是怕痛。應儘量使注意力分散，不要總是想着宮縮會如何疼痛，要多想想即將出生的小寶寶。 其五是對分娩的無知。分娩前應多閱讀一些這方面的書籍，多向別人瞭解一下這方面的經驗，參加分娩學習班等。 幸孕草提醒：8種姿勢幫助產婦緩解產痛 子宮開始宮縮後，一陣陣腹痛侵襲着產婦，會使她們難以忍受，心裏也很恐懼，身心備受煎熬。如果採取一些恰當的姿勢，可以幫助產婦緩解產痛，有助於順利度過分娩關—— 1.在子宮收縮間歇時產婦分開腳站立，雙臂環抱住陪護者或丈夫的頸部，頭部靠在其肩頭，身體斜靠在其身上;陪護者或丈夫支撐產婦的身體，雙手環繞住產婦的腰部，給產婦的背部下方進行輕柔地按摩。
2.在子宮收縮時產婦分開腳站立，產婦將自己的身體背靠在丈夫或陪護者的懷裏，頭部靠在其肩上，雙手托住下腹部;陪護者或丈夫的雙手環繞住產婦的腹部，在鼓勵產婦的同時，不斷地與其身體一起晃動或一起走動。
3.在牀上或地板上放幾個鬆軟的墊子，產婦跪趴在墊子上。陪護者或丈夫在牀的一邊，用雙手不斷地撫摩產婦的後背，可以減輕產痛引起的腰背疼痛，使產婦感到舒適一些，特別是胎兒的面部朝向產婦腹部時。
4.找一把舒適柔軟的坐椅，產婦面向椅背而坐，胸腹部靠在有柔軟靠墊的椅背上，頭部放鬆地搭在其上;陪護者或丈夫在妻子身後，一條腿跪蹲下去，並不斷地用手按壓產婦的腰部，這樣可以使產婦緩解腰部的疼痛。
5.產婦趴伏在牀上，雙手着於牀上的一個墊子上，使自己的臀部低於肩膀，並且將雙腿分開一些，左右晃動臀部，有助於減輕產婦的腰背部疼痛。
6.丈夫或陪護者坐在牀上或椅子上，產婦趴伏在其大腿上，雙手環繞着抱着丈夫或陪護者的腰臀部，把其託着自己的身體，給予一些支持;丈夫或陪護者輕柔地上下撫摩產婦的腰背部。
7.在從第一產程向第二產程進入時，產婦可以在牀上採取蹲坐的姿勢，丈夫及其他陪護者分別站在牀的兩旁，產婦把自己的雙臂搭靠在丈夫及其他陪護者的頸肩上，這種由別人支撐的趴跪姿勢，可以使產婦感到舒服一些，而且胎兒的重力還可以促進骨盆擴張。
8.如果需要的話，在子宮收縮間歇產婦可以採取直坐的姿勢坐在牀上，後背貼在有靠墊或枕頭的牀背上，雙腿屈起，雙手放鬆地放在膝頭上。這樣，可以使產婦的腹部及腰部得到一些放鬆，還可以將胎兒的頭向子宮頸推進，讓宮縮更爲有效。
