一般新生兒出生3--7天就可以游泳的，但要注意在水裏的時間和水溫，一般在36-38度之間，5-10分鐘即可。只要游泳時做好臍帶保護措施，避免感染。早點游泳對寶寶的骨骼發育有好處，還可以減輕出生時的生理性黃疸。
1、游泳促進孩子大腦的發育。嬰兒在水中進行自由的大運動時，各種動作直接受神經系統支配和調節，使大腦對動作反應更加敏捷。
2、提高嬰兒感覺細胞的敏感性和身體的協調性。
3、水的輕柔愛撫，還能使寶寶感到身心舒適，有利於提高其睡眠質量。
4、促進孩子體能的發展。嬰兒在水中自主的全身運動，可增強其骨骼、肌肉的靈活性和柔韌性。
5、利用嬰兒階段天生的肌體反射能力，自然放鬆地控制住他們的呼吸，增強水中自救能力。
嬰兒游泳的時間一般控制在5-10分鐘之內，具體情況視寶寶的體質和月份而定，以寶寶在水中游得快樂而又不疲勞爲原則。嬰兒游泳並不是時間越長越好，因爲嬰兒的運動量有限，遊的時間太長，或者在水中運動過多，會造成嬰兒疲勞甚至虛脫，特別是第一次游泳的嬰兒，時間控制在7分鐘之內最好，以後可以適當的延長時間。一般來說隔天遊1次都是可以的。
