有些媽媽想趁着寶寶睡着後多做一些家務，結果到了很晚的時候卻一點睡意都沒有了。媽媽們在睡覺前的30―60分鐘裏，應該做點能讓自己放鬆的事，比如洗個澡、靜靜地讀點書……小心睡不好帶來的“後遺症”澳大利亞的一份研究報......

美國哈佛大學醫學院通過調查900名平均年齡爲33歲的產後婦女發現，新媽媽如果睡眠不足，體重很容易增加，特別不利於恢復體型。幸好，我們發現有食材擁有助眠安神的功效……對於晚上要照顧寶寶的新媽媽來說，睡上一個好覺是一件......

對於晚上要照顧寶寶的新媽媽來說，睡上一個好覺是一件很奢侈的事情。餵奶、換尿布、哄睡……導致了睡眠質量的下降。幸好，我們發現有食材擁有助眠安神的功效。新媽媽不妨試試看，你會發現睡眠質量是可以吃出來的。小心睡不......

對產後新媽媽而言，在產後擁有一個好的睡眠很關鍵，這樣纔會有效的促進新媽媽的身體恢復，在這裏，親親寶貝小編就整理出產後想要擁有好睡眠，需要注意的一些事項，一起來了解下吧。產後睡眠，臥姿以經常地自由變換體位爲佳！新媽媽的......

生完孩子，很多媽媽都存在睡眠問題，晚上很難入睡，容易驚醒或者早早就醒來，睡眠質量大大不如以前。睡眠質量差，不僅讓很多媽媽看起來面部疲憊，還會讓自己看起來更加顯老。關於這個問題，身邊有很多這樣的例子，今天我們來分享安陽......

很多產後女性出現嚴重的睡眠不足，而且即便在睡覺後很快容易甦醒，長時間的進行下去不僅讓自己感到憔悴，而且乳汁分泌也有很大減少。睡眠問題，成爲新媽媽的心頭大患，應該如何解決呢?有助於新媽媽睡眠質量的小細節1.平時要實......

手臂鳥王式1.站立，雙臂輕輕環繞在胸前，雙手搭肩。2.右手腕放在左手腕上，左手腕繞過右手腕，3.將兩隻手的手掌合在一起。保持1~2個呼吸。●功效：產後6~8周開始練習，可以緩解身體疲勞，活動肩部、肌肉。蜥蜴式1.雙膝併攏，跪在瑜伽......

產後失眠怎麼辦？產後失眠在產婦月子期是很常見的現象，那麼，產後失眠怎麼調理呢？產後失眠怎麼治呢？？產後失眠怎麼辦：護理上1.直面現實，順其自然，接受睡不着覺的現狀，不過分強求以前的狀態。2.樂觀地面對生活，把給孩子餵奶和孩子的......

“恭喜啊，你懷孕了！”很多寶媽聽到這句話的時候，都無比興奮，滿心雀躍地期待孩子的出生。可誰知孩子出生後，又有很多寶媽嘟嚷，還不如在肚子裏揣着。睡覺難題原來睡覺突然之間成爲寶寶一個大難題：寶寶怎麼哄都不睡；剛放下就醒；需......

產後新媽媽晚上肩負着許多任務，需要餵奶換尿布等，因此會讓新媽媽的睡眠時間大打折扣，那麼，有什麼辦法能讓新媽媽擁有好的睡眠呢?本篇資訊，親親寶貝小編就爲新媽媽們支上幾招。媽媽一般都會跟隨寶寶的就息時間，但寶寶可以睡1......

產後睡眠不好怎麼辦腹式呼吸腹式呼吸這種輕柔的入門練習教會我們如何更加徹底、更加帶着意識呼吸，它將使我們整個神經系統安寧冷靜，減少壓力和焦慮，提高自我意識。具體方法：舒適的仰臥彎曲雙膝，雙腳平放在地面上，分開與髖同......

據相關調理表示，許多新媽媽在產後都有睡眠不好的現象，那麼，產後新媽媽如何才能擁有高質量的睡眠呢?本篇資訊就給出了詳細的解答與指導。小心睡不好帶來的後遺症澳大利亞的一份研究報告說，許多婦女在她們的孩子出生後第一......

美國科學家Gunderson等人近日完成的一項研究表明,婦女產後半年每天睡眠時間≤5個小時,在產後1年其體重增加的危險是每天睡足7小時婦女的3倍。(Am&nbs美國科學家Gunderson等人近日完成的一項研究表明,婦女產後半年每天......

當了媽媽，似乎睡個好覺都成了奢望。一名新媽媽必然要耗費大量的精力去應付每天的生活，於是，晚上睡個好覺幾乎成了一種奢望。據3月7日《美國網絡醫學博士》報道，一項最新的調查顯示，有超過40%的產後女性都會出現睡眠問題。......

很多新媽媽在生完孩子之後會出現睡眠質量差的困擾，這導致媽媽們白天更加精疲力盡，且身體免疫力下降，在照顧寶寶上也就顧及不到方方面面，因此，產婦睡眠得到保證是一個不容忽視的問題，那麼有什麼辦法保證產婦的睡眠質量呢？對於......

產後睡眠不好怎麼辦。產後媽媽大部分都會有失眠的情況，產後睡眠不好，會讓媽媽沒有那麼多的精力照顧寶寶。那麼產後睡眠不好怎麼調理？產後失眠要怎麼緩解？產後睡眠不好怎麼辦腹式呼吸腹式呼吸這種輕柔的入門練習教會我們如......

澳大利亞的研究報告說，許多婦女在她們的孩子出生後第一年出現的，被認爲是產後抑鬱症的一系列症狀，可能只是她們缺乏睡眠的跡象。因爲在她們孩子的睡眠比較有規律後，澳大利亞的研究報告說，許多婦女在她們的孩子出生後第一年......

產後媽媽要多睡覺休息，身體才能更快恢復。但有些媽媽睡眠不是很好，就很擔憂。下面一起來看看產後睡眠不好的原因，以便能對症改善吧。產後睡眠不好的原因孕媽產後出現睡眠不好的主要原因就是體內激素水平不平衡引起的，因爲......

據相關調查表明，產後睡眠問題，已經成爲新媽媽的心頭大患，特別是月子期間的睡眠，那麼產後如何調整月子睡眠呢?在此，親親寶貝小編就整理出幾個有效的方法，分享如下，以供新媽媽們參考。方法1、跟隨寶寶的休息規律一般情況下，嬰兒......

許多新媽媽在產後都會睡眠不好，相當大一部分的原因就是要進行母乳餵養或者給寶寶換尿布等等，那麼有什麼辦法可以讓新媽媽睡的好一點呢?請看本文對此給出的幾個小妙招。美國哈佛大學醫學院通過調查900名平均年齡爲33歲的......