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盤點產後不正確的減肥觀念
有些新媽媽減肥心切,剛坐完月子便開始了產後減肥計劃,盲目節食減肥,這對身體非常不好。因爲剛生產完的新媽媽,身體還未完全恢復到孕前的程度,加之還擔負繁重的哺育任務,需要補充營養。產後節食,不僅會導致新媽媽身體恢復慢,嚴......
2023-04-22
小祕訣讓35歲媽媽保持窈窕
告訴你5個小祕訣,35歲媽咪繼續窈窕一、早飯不妨豐盛我的早餐非常豐盛,計有雞蛋一個,牛奶五百毫升,涼拌小菜若干,外加穀類食品如紅薯、玉米、全麥麪包等。早餐可以吃得很飽很撐,充分滿足自己的食慾。其實計算起早餐的全部熱......
2023-05-18
對抗產後乳房鬆弛的對策
有些女性在生完孩子後,爲了使乳房不鬆弛,保持身材不走樣,放棄給孩子哺乳。北京和睦家醫院婦產科醫生周良鴻說,其實,大多數媽媽產後並不會出現乳房鬆弛。但也有幾種情況會影響胸部挺拔:生育多胎,乳房會變得鬆弛;年齡大了,乳房會......
2023-06-13
讓你乳房美一輩子的祕訣
乳房的美麗,也許無法用語言來解讀,只能用心去體味。從小到大,它是女性最好的朋友,更見證了一個從女孩到女人、從青澀到成熟的過程。乳房會隨着時間的推移而發生變化。因此,不同年齡的女性,面對的乳房問題也各不相同。日前,美......
2023-05-18
美女媽媽乳房護理
美女媽媽的乳房是嬰兒天然的優質“糧庫”,如今更加大力提倡母乳餵養,爲使嬰兒的“糧食”供應充足,必須做好美女媽媽乳房的護理工作,使其保持最大分泌量。那麼如何做好乳房的護理呢?除做好孕期護理之外。產後主要從以下幾方......
2023-05-18
媽咪豐挺美胸呵護全揭密
由於哺乳方式不正確種種原因,年輕媽媽的胸部可能不再像從前那樣飽滿堅挺。很多媽媽都有這樣的感受,孕十週左右,就感覺到胸部漲大了,到了臨產前,胸部起碼比原來大了兩個碼。但在斷奶之後,胸部就迅速下垂、萎縮,而原本胸部比較......
2023-04-20
產後如何重塑腰腹曲線
產後媽媽們都很關注寶寶怎樣的健康成長,但同時媽媽們不能忽視自己的修身問題哦。利用寶寶睡眠的空餘時間,藉機會修整一下腰腹曲線。*腰部:雙腿稍微分開靠牆站直,雙手合攏向上伸直。身體不能前傾,伸直的左手儘量向右彎碰右......
2023-05-18
產後媽咪之苗條“懶招”
如今的瘦身方法花樣百出,可是對於產後恢復的人卻不一定很有利,而太過於辛苦的減肥方法對很多產後媽咪來說,卻又缺乏恆心和耐力,哎……於是,爲了尋找輕鬆又健康的瘦身方法,我們向各大美容院和醫院出發———最終發現:產後媽咪......
2023-04-19
簡單瑜伽動作幫新媽媽塑身 瑜伽動作,新媽媽塑身,產後美體
從懷孕到生下小寶寶,媽咪的身材會發生很大的變化,其中變化最大的部位就是所謂的三圍地帶——胸部、腹部袖臀部,現在配合下面8個瑜伽動作,相信可以讓每個新媽媽重建三圍地帶的魅力。動作1提臀式Step1:站立姿勢,兩......
2022-06-20
產後保持良好姿勢利於恢復
分娩以後,因爲身體的巨大變化,也因爲日夜爲寶寶操勞,許多產婦都感到肌肉痠痛、渾身疲乏。這個時候,保持正確的站、坐姿勢非常重要。懷孕期間,體型的改變會改變身體的重心,減弱肌肉的力量,增加體重,使韌帶變得柔弱。在生產以後......
2023-04-22
新媽媽談產後美體經驗
最近常來產後美體轉轉,看到有些媽媽們對於產後體型的恢復很感興趣,而我現在基本上已經擺脫了這份困惑,特將自己在這段時間裏的經驗談談,供姐妹們參考。束身內衣我平時對自己的裝扮很不在意,在月子里老姐就催着媽媽給我買了......
2023-05-18
塑臀運動 還媽咪小俏臀
般傳統觀念認爲,女性生產完得坐月子,而最好的方式就是躺着不動,所以剛生產完的媽媽,想運動都很難。但媽媽要小心,當你愈發鬆散,想回復窈窕身材,可就愈不容易了。那麼究竟生產完後何時開始進行塑臀較爲妥當、成效較佳呢?產後塑......
2023-04-10
產後塑身!三段時間要抓準
終於熬過辛苦的十月懷胎,順利生下寶寶,這對新媽媽來說是再高興不過的事了。但是,在享受初爲人母的喜悅的同時,能否早日恢復原來的窈窕曲線,更是讓媽咪們憂心的事情。想甩掉一身多餘的脂肪,同時讓長時間被撐大的腹部與骨盆盡......
2023-05-18
產後減肥失敗將導致持續肥胖
那些在懷孕期間體重增加,而在分娩之後又未能有效減肥的婦女,在今後一段時間內持續肥胖的可能性較高。來自美國GundersenLutheran醫療中心的婦產科專家CharlesWSchauberger說:“在懷孕期間體重增加,而在分娩後六個月未能有......
2023-06-13
讓肚臍幫你做腹部減肥
讓肚臍幫你做腹部減肥。1、拿捏腹肌將雙手拇指與其餘四指用力對合,拿捏腹正中線兩側肌肉,從上腹拿捏到下腹部,反覆做1-3分鐘。功效:調中和胃,補腎納氣。2、團摩臍周左手掌疊放在右手背,將右手掌心貼在肚臍下,適當用力繞臍做......
2023-05-18
產後媽媽 請多關心你的乳房
乳房是女人一生的驕傲,是我們永遠的保護對象。產後媽媽,請給乳房更多的關心及愛護!惱人的週期性脹痛做媽媽之前,曉露就常常會出現週期性的乳房脹痛。後來生了小孩,常常會觸摸到大大小小的結節,使她不免擔心起來:自己的乳房是......
2023-06-13
產後使用束腹帶的弊端
很多新媽媽非常在意自己的體形變化,認爲產後束緊腹部有助於體形的恢復。於是,在產前就提早準備好腹帶、健美褲。孩子一生下來,將自己從胯到腹緊緊裹住,以至於彎腰都十分困難。能下地活動時,便換上健美褲,緊緊地繃在身上,希望......
2023-07-02
產婦產後體形恢復運動操
產婦分娩後腹壁及盆底肌肉組織都比較鬆弛,爲促使腹壁肌肉和骨盆底肌肉強力的復原,並增加骨盆血液循環,促進子宮恢復,保持健美的體型和良好的體質,產後應做保健體操。正常順產者,分娩24小時後可以下牀活動,一般產後10天左右就......
2023-04-13
怎樣讓你的乳房美一輩子
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2023-04-19
產後美臀需改變四種習慣
產後想要恢復從前窈窕的身材,注意姿態可是最最簡單而又重要的哦。直斜坐的軟骨頭:坐,可是一門大學問。坐不好,不僅背脊體型受影響,臀部也會隨時間增長而變形。像軟骨頭似地斜坐在椅子上會使壓力集中在脊椎尾端,造成血液循環......
2023-07-12
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